Cara Mengkonsumsi Oatmeal yang Tepat, Hindari Terlalu Banyak Gula dan Kalori

Tribunjambi.com - Inilah cara sehat konsumsi oatmeal yang bisa jadi menu sarapan kamu.

Oatmeal memiliki kandungan tinggi akan serat dan dijadikan rekomendasi menu diet.

Selain baik untuk tubuh, oatmeal juga bermanfaat untuk kecantikan kulit.

untuk lebih mendapatkan manfaat dari oatmeal, pastikan untuk mengonsumsinya dengan cara tepat dan sehat.

Rasa oatmeal memang hambar, untuk itu perlu tambahan bahan lain agar rasanya tetap nikmat.

Namun ada yang perlu diperhatikan ketikan mencampurkan oatmeal dengan bahan makanan lain agar manfaat kesehatannya tetap terasa.

Berikut beberapa cara terbaik untuk mengonsumsi oatmeal seperti dikutip Health.

1. Hindari terlalu banyak gula dan kalori

Bagi beberapa orang, oatmeal mungkin terasa hambar bila tidak diberikan pemanis.

Tapi usahakan untuk tidak memberikan gula terlalu banyak.

Tambahkan sedikit sirup maple, kayu manis atau jahe antiinflamasi, dan irisan buah segar ke semangkuk oatmeal hangat agar lebih nikmat untuk disantap.

Baca juga: Pilihan Toping untuk Oatmeal Buat Rasa Lebih Beragam, Ada Kacang Almond dan Sirup Maple

2. Tambahkan protein

Pilihan lainnya adalah menambahkan kacang-kacangan, biji-bijian, atau selai kacang ke semangkuk oatmeal untuk memenuhi kebutuhan lemak sehat dan protein nabati.

Oatmeal juga bisa disantap dengan sayuran yang telah dicincang atau diparut halus.

Bila ingin meningkatkan kandungan protein, tambahkan bubuk protein nabati sebelum oatmeal diseduh dengan air hangat.