Breaking News:

Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi, Konsumsi Labu dan Kacang Salah Satunya

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengkonsumsi makanan yang tepat

Editor: Fitri Amalia
Hipertensi 

Penelitian tersebut menunjukan bahwa kandungan asam sitrat dan flavonoid lemon efektif menurunkan tekanan darah.

Penelitian juga menunjukkan minum jus jeruk dan jeruk bali dapat membantu menurunkan tekanan darah.

2. Salmon dan ikan berlemak lainnya

Ikan berlemak adalah sumber lemak omega-3 yang sangat baik, dimana memiliki manfaat kesehatan jantung yang signifikan.

Lemak omega-3 dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah dengan mengurangi peradangan dan menurunkan kadar senyawa penyempit pembuluh darah yang disebut oxylipin.

Penelitian telah mengaitkan asupan ikan berlemak kaya omega-3 yang lebih tinggi dengan menurunkan tingkat tekanan darah.

Sebuah penelitian pada 2.036 orang sehat menemukan bahwa mereka yang memiliki kadar lemak omega-3 tertinggi dalam darah memiliki tekanan darah yang secara signifikan lebih rendah.

Selain itu, asupan omega-3 yang lebih tinggi juga dikaitkan dengan risiko darah tinggi yang lebih rendah.

3. Biji labu

12062016_labu
12062016_labu (TRIBUN JAMBI/HERI PRIHARTONO)

Biji labu mungkin kecil, tetapi sangat berpengaruh dalam hal nutrisi.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved