Ramadhan 2021
5 Kegiatan Olahraga yang Cocok Dikerjakan Sembari Menunggu Waktu Berbuka Puasa
Sembari menjalankan ibadah puasa di Ramadhan kegiatan berolahraga tetap jadi aktifitas wajib bagi sebagian orang
lihat foto
4. Jogging
Sebetulnya aktifitas jogging tidak jauh berbeda dengan jalan santai, hanya saja olahraga satu ini ritmenya lebih cepat
Hanya saja intensitas jogging sebaiknya dikurangi, biasanya bisa berkeliling lapangan 5 kali, bisa dikurangi jadi 2 ataupun 1.
Cara lain, jogging lah di lingkungan desa, komplek, atau rumahmu.
5. Yoga
Melakukan yoga saat puasa diyakini dapat membuat tubuh semakin segar.
Olahraga yoga yang cenderung tidak menguras energi ini berfokus pada pernapasan. Secara tidak langsung akan memperlancar oksigen yang masuk ke dalam tubuh dan menyeimbangkan hormon.
Lakukanlah yoga dengan santai dan rileks selama 15-30 menit sebelum waktu berbuka puasa tiba.
Olahraga yoga yang dapat dipilih tentu perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing.
Baca Artikel Lainnya di sini
SUMBER ARTIKEL : KOMPAS.COM
