Tinggal Hitungan Hari, Tips dan Trik agar Tetap Bugar Selama Jalankan Puasa Ramadan 2021

TRIBUNJAMBI.COM - Menjelang Puasa Ramadan 2021, kamu butuh persiapan fisik dan mental agar puasa tetap aman. 

Beberapa tips berikut ini bisa kamu coba aga tetap segar selama Ramadan 2021.

Jika merujuk pada Keputusan PP Muhammadiyah, maka bulan Puasa Ramadhan tinggal 14 hari lagi.

Muhammadiyah telah menetapkan 1 Ramadhan 1442 Hijriyah akan jatuh pada 13 April mendatang.

Nah, simak tips jaga kesehatan tubuh aga aman selama puasa dikutip dari Kompas.com :

1. Lakukan olah raga ringan

Berikut ini adalah Tips Olahraga yang Efektif Hanya 15 Menit Bikin Badan Bugar.

Melakukan olahraga berat saat berpuasa memang tak disarankan. Tapi, tak ada salahya kita berolahraga ringan demi menjaga kesehatan tubuh. "

Selama puasa, gaya hidup aktif harus dipertahankan.

Jika memungkinkan, lakukan olahraga ringan seperti berjalan, peregangan seluruh tubuh, yoga atau meditasi.

Sejumlah warga bersepeda dan pakai masker berolahraga di kawasan Bundaran HI, Jakarta Pusat, Minggu (31/5/2020).

Baca juga: Tiga Korban Terjebak di Dalam Lubang Jarum PETI di Merangin, Warga Sebut Belum Bisa Dievakuasi

2. Tetap penuhi cairan tubuh

Minum air dalam jumlah yang cukup saat malam hari sangat penting selama Ramadhan, apalagi saat kita berpuasa di tengah cuaca yang panas.

Itu juga bisa menambahkan elektrolit ke dalam air karena dapat membantu mengisi kembali cadangan vitamin tubuh.

3. Hindari gorengan