Ramadhan 2021
Alasan Berbuka Puasa Disunnahkan dengan Kurma Rupanya Punya Manfaat Kesehatan
Berbuka dengan memakan kurma dijelaskan dalam hadist. rupanya mengonsumsi buah kurma juga mendapatkan manfaat yang baik untuk kesehatann tubuh.
lihat foto
3. Bagus untuk Kesehatan Jantung
Sumber kalium yang baik terdapat di dalam kurma.
Kalium terlibat dalam memastikan konduksi saraf, mengatur denyut nadi dan tekanan darah.
Penelitian mengungkapkan, diet kalium membantu menjaga kesehatan jantung,menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.
4. Memperkuat Tulang
Mengonsumsi kurma yang mengandung kalsium, magnesium dan seng serta fosfor setiap hari mampu membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Kalsium dan fosfor adalah dua mineral yang bekerja bersama untuk melindungi kesehatan tulang dan penyerapannya meningkat ketika dikonsumsi bersamaan.
5. Mencegah Penyakit Mata Karena Usia
Penelitian menunjukkan, kurma merupakan sumber kuat zeaxanthin dan lutein yang merupakan jenis karotenoid yang ada di jaringan mata dan memiliki sifat antioksidan.
Oleh karena itu, senyawa-senyawa ini dianggap berguna dalam mencegah perkembangan katarak dan degenerasi makula (makula: bagian tengah retina) pada individu lansia.
6. Mencegah Sembelit
Kurma mempunyai serat tinggi yang berperan penting dalam diet sehat.
Ahli diet merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya 20 hingga 30 gram serat sehari.
Penelitian menunjukkan, meningkatkan asupan serat meningkatkan volume tinja dan mempersingkat waktu transit usus, sehingga membantu mencegah sembelit yang menakutkan.
Di bulan Ramadhan, kamu bisa memanfaatkan kandungan serat kurma yang kaya untuk membantu pencernaan dan mencegah sembelit, yang merupakan efek samping karena berkurangnya konsumsi makanan dan air selama berpuasa.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com
