Belum Menikah tapi Payudara Sudah Kendor! Begini Cara Sederhana Mengatasinya agar Tetap Kencang

Di samping itu, faktor lainnya seperti kehamilan, obesitas, dan penurunan berat badan drastis juga bisa menyebabkan payudara kendur, tak peduli seperti apa genetikamu.

Kremer menyebutkan, setidaknya ada lima kebiasaan harian yang perlu dihindari jika Anda ingin mencegah payudara kendur, yaitu:

1. Tidur Tengkurap

Posisi tidur tengkurap ini mungkin terasa nyaman, tetapi Kremer mengatakan, tengkurap adalah posisi tidur paling buruk untuk payudara, karena payudara akan tertekan pada kasur untuk waktu yang lama.

Posisi tidur menyamping juga sebetulnya kurang bagus karena akan menyebabkan ligamen payudara meregang dari waktu ke waktu.

Namun, kita bisa meminimalisasi dampaknya dengan menggunakan penyangga bantal di bawahnya. Jika tidak bisa, usahakan tidur dalam posisi telentang.

2. Menggunakan Bra Sepanjang Waktu

Kremer menyebutkan sebuah penelitian yang dipublikasikan Februari 2019 oleh para peneliti Perancis.

Penelitian tersebut menemukan bahwa dukungan yang diberikan bra terhadap payudara justru dapat melemahkan otot-otot dada, membuat payudara menjadi turun.

Namun, ia mengatakan bahwa mengenakan bra sebetulnya dapat membantu memperlambat payudara kendur, karena payudara tidak akan memantul ketika orang tersebut bergerak dan meregangkan jaringan ikat.

Pesannya, tak masalah menggunakan bra, tetapi tidak perlu menggunakannya sepanjang waktu. 

Selama kamu tidak melakukan banyak gerakan, terutama yang melibatkan banyak gerakan melompat, tidak masalah jika tidak mengenakan bra.

3. Tidak Menggunakan Krim Tabir Surya

Ini berlaku terutama bagi kamu yang biasa mengenakan pakaian yang mengekspos area dada.

Jika wajah yang tidak dilindungi tabir surya dapat mengalami kerutan dini karena paparan sinar ultraviolet, efek yang sama juga bisa terjadi pada payudara dan membuatnya mengendur.