Makanan yang Bikin Perut Buncit, Mulai Gorengan, Keripik hingga Burger, Mana Kesukaan Kalian?

TRIBUNJAMBI.COM - Perut buncit dianggap dapat mengganggu penampilan bagi sebagian orang.

Oleh sebab itu, berbagai usaha pun dilakukan untuk mengempiskan perut buncit.

Mengatur pola makan bermanfaat untuk mengempiskan perut buncit secara alami.

Selain ditunjang olahraga secara teratur, pengaturan pola makan atau diet sehat penting untuk memangkas kelebihan lemak di perut.

Dalam diet sehat dan seimbang, pemilik perut buncit disarankan untuk menghindari beberapa makanan dan minuman tertentu.

Dikutip dari Kompas.com, berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari agar perut tidak buncit:

Baca juga: Seruan Moral Kerawam KWI Mewujudkan Pilkada 2020 yang Bermanfaat dan Sehat

Baca juga: Soimah Tahan Tangis Saat Membicarakan Sosok Ini, : Kadang-kadang Capek Ya

1. Bacon, sosis, kornet

Daging olahan seperti daging bacon, sosis, sampai kornet merupakan makanan pantangan pemilik perut buncit.

Makanan olahan tersebut dapat menambah tumpukan lemak di sekitar perut atau visceral.

Lemak visceral dapat melepaskan senyawa kimia yang dikenal sebagai "sitokin", biang penyakit jantung.

Studi yang diterbitkan di PLOS One pada 2011 lalu menyebut, mengonsumsi daging olahan dapat meningkatkan indeks massa tubuh dan lingkar pinggang.

2. Burger, pizza, ayam goreng

Makanan cepat saji seperti burger, pizza, sampai ayam goreng umumnya tinggi kandungan lemak jahat dan garam.

Selain itu, makanan cepat saji juga rendah nutrisi, serat, serta minim vitamin dan mineral.

Studi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health menyebut, pengonsumsi makanan cepat saji cenderung punya berat badan berlebih, kolesterol trigliserida yang tinggi, dan punya lingkar pinggang lebih besar dibandingkan orang yang makan asupan sehat.