Cara Mengecilkan Betis, Termasuk Hindari Lompat Tali!

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, konsumsilah kalori lebih sedikit daripada yang bisa Anda bakar.

Mulailah untuk mengonsumsi makanan-makanan sehat, seperti buah, sayur, kacang, dan makanan rendah lemak.

Hindari Kegiatan yang Menyebabkan Ukuran Betis Bertambah

Cara mengecilkan betis juga bisa Anda lakukan dengan menghindari beberapa hal yang justru membuat ukuran betis bertambah.

Misalnya, jangan lakukan olahraga box jumping, lompat tali, atau calf raise.

Live Strong juga merekomendasikan hal lain untuk mengurangi ukuran betis.

Contohnya, mengonsumsi lebih banyak air, mengurangi sodium, dan perbanyak jalan kaki saat sudah duduk terlalu lama.

Baca juga: Menteri Siti Nurbaya: UU Cipta Kerja Bisa Mempermudah Segalanya, dan Sederhanakan Prosedur Perizinan

Baca juga: VIDEO Valentino Rossi Positif Covid-19, Sempat Merasakan Demam