Cara Menurunkan Berat Badan Terbaik dengan Hasil yang Jangka Panjang

Olahraga dapat mencegah atau mengurangi efek penyakit tertentu.

Olahraga juga bisa menurunkan tekanan darah dan kolesterol, yang dapat mencegah serangan jantung.

Rutin olahraga juga menurunkan risiko kanker tertentu seperti kanker usus besar dan payudara.

Bahkan, olahraga juga membantu meningkatkan rasa percaya diri dan eksejahteraan yang berpotensi menurunkan tingkat kecemasan dan depresi.

• Daftar 11 Buah-buahan Pencegah Diabetes, Turunkan Berat Badan karena Rendah Kalori & Tinggi Serat

Dalam kaitannya dengan berat badan, olahraga tak hanya sekadar menurunkan berat badan tetapi turut membantu mempertahankan hasilnya.

Olahraga juga membantu meningkatkan metabolisme sehingga memperbanyak jumlah pembakaran kalori dalam tubuh.

Hal ini juga membantu mempertahankan dan meningkatkan massa tubuh tanpa lemak.

Sama halnya dengan olahraga, diet juga hal krusial dalam menurunkan beat badan.

Pasalnya, penambahan berat badan bisa terjadi jika kita mengonsumsi terlalu banyak kalori daripada yang kita bakat.

Oleh karena itu, mengurangi asupan kalori tentu menjadi kunci penurunan berat badan.

Namun, efek ini biasanya tidak memberikan hasil jangka panjang.

Setelah beberapa waktu, berat badan bisa saja meningkat atau bahkan bertambah lebih tinggi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan"