8 Cara Menjaga Kesehatan Jantung, Hindari Rokok dan Kelola Stres

Anda bisa mengerjakan hobi, berlatih meditasi, atau mengerjakan sesuatu yang menyenangkan.

7. Jaga kebersihan gigi dan mulut

Menjaga kebersihan gigi adalah langkah pencegahan penyakit jantung yang perlu dikerjakan setiap hari.

Menurut Cleveland Clinic, kesehatan gigi merupakan indikator kesehatan, termasuk kesehatan jantung.

Berdasarkan penelitian, bakteri di mulut biang penyakit gusi dapat berpindah ke aliran darah dan meningkatkan protein pemicu peradangan pembuluh darah.

Kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

8. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup adalah bagian penting dari cara menjaga kesehatan jantung.

Penelitian membuktikan, tidur kurang dari enam jam di malam hari dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Menurut ahli, kurang tidur bisa menyebabkan tekanan darah naik dan memicu peradangan.

Demi pencegahan penyakit jantung, upayakan untuk tidur nyenyak minimal tujuh jam setiap hari.

Itulah cara menjaga kesehatan jantung. Selamat mencoba dan semoga sehat selalu.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Cara Menjaga Kesehatan Jantung yang Perlu Dilakukan Setiap Hari"