Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Buah - Pisang, Alpukat, Lemon, Stoberi, Anggur, Apel, Tomat
Terdapat beberapa makanan yang bisa menjaga kadar kolesterol stabil dalam darah. Beberapa di antaranya adalah sayur dan buah-buahan.
lihat foto
Tomat banyak mengandung potasium, vitamin A, dan C yang baik bagi tubuh.
Buah berwarna cerah ini juga mengandung antioksidan likopen.
Senyawa ini terbukti dapat signifikan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
4. Apel
Sains setuju, makan satu buah apel setiap hari dapat menjauhkan Anda dari dokter.
Riset telah membuktikan, konsumsi buah apel secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol total dalam darah.
Anda disarankan untuk makan buah apel bersama kulitnya.
Kulit buah apel mengandung senyawa antioksidan fenolik yang dapat melancarkan peredaran darah.
• Terapkan Prokotol Kesehatan Sasat Kampanye Pilkada Jambi, Al Haris Tegur Pendukung yang Melanggar
5 Alpukat
Alpukat kaya akan lemak dan serat tak jenuh yang dapat menyehatkan jantung.
Konsumsi buah alpukat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Uji klinis secara konsisten menemukan bahwa, alpukat juga dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
6. Anggur
Buah anggur mengandung senyawa polifenol. Senyawa ini dapat mengurangi kerusakan sel.
Makan satu hingga dua cangkir alpukat per hari dapat melindungi jaringan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
