Kesehatan
Manfaat Minum Air Putih Bisa Meredam Keinginan Makan Berlebih, Simak Penjelasannya
Menurut ahli, minum air putih bisa membantu menurunkan berat badan karena seseorang yang minum air putih cenderung tidak mengonsumsi minuman tinggi...
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Agar berat badan bisa turun banyak rutin berolahraga, menjaga pola makan sehat, serta tidur minimal enam jam setiap malam.
Banyak orang yang menganggap jika minum air putih bisa menurunkan berat badan.
Mungkinkan anggapan tersebut benar?
• 7 Manfaat Luar Biasa Minum Air Putih Sebelum dan Setelah Tidur, Di Antaranya Cegah Penuaan Dini
• Punya Manfaat Luar Biasa dari Membiasakan Langsung Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari
Manfaat minum air putih yang utama adalah menjaga hidrasi tubuh agar seseorang tidak kekurangan cairan.
Dilansir dari EatThis, studi yang diterbitkan di Annals of Family Medicine menyebut, minum air putih potensial untuk membantu menurunkan berat badan.
Menurut ahli, minum air putih bisa membantu menurunkan berat badan karena seseorang yang minum air putih cenderung tidak mengonsumsi minuman tinggi kalori seperti minuman manis.
Selain bisa membantu menurunkan berat badan dengan mengontrol keinginan minum minuman tinggi kalori, minum air putih juga dapat meredam keinginan makan berlebih.
Melansir Men's Health, minum air putih secara teratur sesuai kebutuhan tubuh dapat mencegah makan dan mengemil tidak sehat.
Apabila minum air putih konsisten diimbangi makan asupan sehat serta seimbang, tubuh lebih mampu mendengarkan isyarat rasa lapar dan kenyang.
Dengan begitu, berat badan seseorang bisa lebih terkontrol.
Efek jangka pendek
Kendati bisa minum air putih bisa membantu menurunkan berat badan lewat mengontrol makan dan minum lebih sehat, namun ahli menyebut efeknya hanya berlangsung sementara.
Ahli gizi yang berbasis di Philadelphia AS, Kelly Jones, MS, RD, CSSD, LDN., menyebut efek minum air putih bisa menurunkan berat badan tidak bisa digunakan dalam jangka panjang.
"Minuman dan makanan yang masuk ke tubuh memberi tekanan pada saraf di saluran pencernaan untuk mengirim sinyal kenyang ke otak. Tapi itu tidak lama," kata Jones, kepada Men's Health.
Menurut Jones, tanpa diimbangin asupan protein, lemak sehat, dan serat, sinyal rasa kenyang dari minum air putih akan menghilang setelah air keluar dari tubuh lewat urine atau keringat.
