Turunkan Kadar Kolesterol Setelah Banyak Konsumsi Daging dengan 8 Buah Ini

TRIBUNJAMBI.COM - Saat momen Idul Adha, stok daging melimpah di kulkas.

Tak heran jika berhari-hari menu yang tersedia di rumah semua olahan daging kurban.

Memang terasa lezat di mulut, tapi hati-hati pula dampak buruk terlalu banyak konsumsi daging.

• Dampak Negatif Bagi Kesehatan Jika Terlalu Berlebihan Mengkonsumsi Daging, Kadar Kolesterol Tinggi

• Makan Daging Kambing Kolesterol Naik? Begini Cara Mengatasinya, Tips Mengolah Daging Lebih Sehat

Konsumsi daging berlebihan memang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah yang turut memicu sejumlah penyakit kronis.

Kadar kolesterol yang terlalu tinggi sudah terbukti dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Langkah antisipasi perlu dilakukan setelah banyak mengonsumsi makanan lezat dari olahan daging kurban.

Salah satunya, mengimbanginya dengan mengonsumsi buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah.

Berikut delapan buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah dikutip TribunMataram.com dari Kompas.com:

1. Apel

Apel, terutama kulitnya, mengandung pektin alias serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol.

Pektin bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, untuk dibawa keluar tubuh lewat urin dan feses.

Apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi peradangan.

Serat dalam buah apel juga memberi rasa kenyang lebih lama sehingga membantu kita mengontrol nafsu makan.

2. Alpukat

Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal.