Breaking News:

Kesehatan

Daftar Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi untuk Meningkatkan Sistem Daya Tahan Tubuh

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, ada dua komponen utama yang harus tercukupi, yakni kalori dan protein.

Editor: Nurlailis
Grid.ID
Ilustrasi makanan dalam kulkas 

TRIBUNJAMBI.COM - Dalam menghadapi new normal, kita wajib mengetahui kebutuhan gizi seperti apa yang harus tercukupi untuk setiap harinya.

Dengan begitu, tentu kita akan lebih siap dalam menghadapi fase kenormalan baru.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, ada dua komponen utama yang harus tercukupi, yakni kalori dan protein.

Inul Daratista Kaget Namanya Dicatut, Pelaku Modus Ngutang Sampai Rp 7 Jutaan

Coklit Pilkada di Kabupaten Tanjabbar Hampir 60 Persen, Petugas Datangi Warga Door to Door

Setiap makan harus menyertakan asupan kalori dan protein setiap harinya.

Sumber protein bisa didapat dari sumber hewan dan tumbuhan.

Sumber protein hewan bisa diperoleh dari makanan seperti ayam, telur, hingga ikan.

Kemudian, untuk sumber protein tumbuhan bisa diperoleh dari tempe, tahu, kacang-kacangan.

Berikut daftar jenis-jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh agar siap hadapi new normal:

- Vitamin A, D, C, E, B6, dan B12

Ada banyak sekali asupan vitamin yang dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Halaman
123
Sumber: Suar.id
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved