Selain Tingkatkan Kebugaran, Bersepeda Bisa Turunkan Berat Badan

TRIBUNJAMBI.COM, JAMBI - Bersepeda merupakan salah satu pilihan olahraga. Aktivitas bersepeda sudah dilakukan sejak lama hingga bagi para penggemarnya membentuk komunitas sepeda untuk bersama-sama berpetualang dengan sepeda menuju suatu tempat.

Di masa pandemi ini aktivitas sepeda menjadi lebih banyak peminatnya. Selain karena untuk berolahraga, juga untuk refreshing keluar rumah.

Di Jambi sendiri kawasan yang paling ramai orang bersepeda ada di Kotabaru. Sudah sejak lama memang disana ada penyewaan sepeda. Namun menjadi makin ramai saat pandemi Covid-19 menyerang.

• Manfaat Bersepeda Menurut Endarman Saputra: Aktif Secara Fisik Memiliki Manfaat Baik untuk Tubuh

• VIDEO Terlibat Tawuran di Kawasan Tugu Pers, Empat Remaja Diamankan Polsek Telanaipura

• Telkomsel Tawarkan Paket Data Hingga 50 GB dengan Harga Mulai Rp 40 Ribu, Ini Cara Mendapatkannya

Mengenai manfaat bersepeda sendiri apakah memiliki dampak untuk kesehatan atau hanya sekedar gaya hidup?

Dosen Kepelatihan Olahraga Universitas Jambi, Endarman Saputra M Sc mengatakan bersepeda tidak hanya bagus untuk menurunkan berat badan, tetapi penelitian telah menemukan bahwa orang yang bersepeda secara teratur memiliki kebugaran keseluruhan yang lebih baik.

“Manfaat lainnya adalah peningkatan sensitivitas insulin, dan risiko penyakit jantung, kanker, dan kematian yang lebih rendah, dibandingkan dengan mereka yang tidak bersepeda secara teratur,” jelasnya.

Bersepeda juga sangat bagus untuk orang-orang dari semua tingkat kebugaran, dari pemula hingga atlet. Selain itu, ini adalah latihan yang tidak menahan beban dan berdampak rendah, jadi ini tidak akan membuat anda stres.

Meskipun bersepeda biasanya dilakukan di luar ruangan, banyak pusat kebugaran memiliki sepeda stasioner yang memungkinkan anda untuk bersepeda sambil tetap berada di dalam ruangan.