Cara Efektif Turunkan Kolesterol Tinggi Setelah Santap Makanan Berlemak saat Lebaran
Cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami bisa dengan rutin berolahraga, menghindari makanan penyebab kolesterol melonjak, dan diet tinggi serat.
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.
Kolesterol sebenarnya bisa dikendalikan dengan obat penurun kolesterol dan perubahan gaya hidup.
Cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami bisa dengan rutin berolahraga, menghindari makanan penyebab kolesterol melonjak, dan diet tinggi serat.
Salah satu makanan penurun kolesterol potensial adalah jeruk lemon.
Beberapa studi menunjukkan jeruk lemon bermanfaat untuk pengidap kolesterol tinggi.
Berikut penjelasannya.
Manfaat lemon untuk menurunkan kolesterol Lemon dapat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol lewat berbagai cara.
• Bongkar-bongkaran Cara M Nuh Menang Lelang Motor Listrik Jokowi, Vasco Ruseimy Tertawa Lepas
• Mau Intimidasi Taiwan? China Kerahkan Kapal Induk dalam Latihan Militer di Laut China Selatan
Di antaranya:
Mengontrol kolesterol jahat
Melansir Live Strong, riset yang dipublikasikan pada 2013 di International Journal of Humanities and Social Science menyebut manfaat lemon untuk menurunkan kolesterol.
Dalam studi disebut, penderita kolesterol tinggi yang diberi air dengan perasan jeruk lemon setiap hari, kadar kolesterol jahat dalam darah (LDL) turun signifikan.
Namun, penelitian tersebut juga mengharuskan peserta untuk berolahraga secara teratur dan mengikuti diet rendah lemak.
Pendapat lain mengenai manfaat lemon untuk menurunkan kolesterol disampaikan ahli dari University of Michigan Health System.
Menambah asupan vitamin C Lemon dianggap sebagai asupan tinggi vitamin C yang dapat membantu mengontrol kolesterol dalam darah.
Dalam satu cangkir perasan lemon, kandungan vitamin C-nya sebesar 94 miligram.
