Breaking News:

Tips Menurunkan Kadar Kolesterol dengan Cepat, dari Konsumsi Sayuran hingga Minum Teh Hijau

Ketika lebaran Idul Fitri banyak makanan berkolesterol tinggi yang disajikan keluarga maupun kerabat.

dansulin.co.id
Ilustrasi kolesterol tinggi 

TRIBUNJAMBI.COM - Ketika lebaran Idul Fitri banyak makanan berkolesterol tinggi yang disajikan keluarga maupun kerabat.

Makanan seperti gulai kambing, opor ayam, sayur kuah santan dan rendang dapat memicu kolesterol tinggi.

Mengkonsumsi makanan tersebut diperbolehkan jika masih dalam batas yang wajar.

Makanan yang mengandung lemak dan gula juga dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Pegawai Pemkab Kerinci akan Dirapid Test, Ada 1 PNS Positif Corona

1 Pasien Positif Covid-19 Sungai Penuh Merupakan Pegawai Pemkab Kerinci

Ada dua jenis kolesterol yakni kolesterol HDL 'baik' yang mungkin bermanfaat bagi kesehatan dan kolesterol LDL 'jahat'.

Kolesterol LDL tingkat tinggi dapat memicu penyakit berisiko seperti serangan jantung dan stroke.

Berikut tips untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh dikutip Tribunnews.com dari Healthline.com:

1. Makan Buah dan Sayuran

Makan buah - buahan dan sayuran adalah cara mudah untuk menurunkan kadar kolesterol LDL.

Studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi setidaknya empat porsi buah dan sayuran setiap hari memiliki kadar kolesterol LDL sekitar 6 persen lebih rendah daripada orang yang makan kurang dari dua porsi per hari.

Halaman
123
Editor: Leonardus Yoga Wijanarko
Sumber: Tribun Manado
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved