Tak Bikin Lemas, 6 Olahraga Ringan Ini Bisa Dilakukan Setelah Sahur, Yuk Lakukan Biar Sehat!

Berikut 4 macam manfaat olahraga ketika sahur, mengutip dari Grid.id :

1. Tidur malam lebih nyenyak

Ketika puasa, waktu tidur menjadi terpotong dari hari biasa. Tubuh membutuhkan setidaknya dua jam untuk tambahan tidur setelah dipotong sahur.

Dengan olahraga tubuh tetap akan tidur minimal 6 jam per harinya.

2. Metabolisme jadi lebih lancar

Olahraga pagi membuat tubuh terbiasa aktif dan membuat peningkatan metabolisme.

Makanan yang dikonsumsi ketika sahur, akan diproses cepat dan menghasilkan energi.

Metabolisme yang lancar selama puasa, membuat tuuh jarang lemas sepanjang hari karena energi yang dihasilkan.

3. Menormalkan tekanan darah

Olahraga membuat tekanan darah cenderung stabil karena tubuh aktif. Aliran darah ini berjalan lancar, sehingga energi bisa disalurkan dengan baik.

4. Tubuh lebih berenergi dan membuat kita lebih produktif

Ketika olahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin atau hormon semangat. Hormon ini memberi luapan energi yang besar pada tubuh sepanjang siang.

Meski lapar ketika puasa, tubuh yang berenergi membuat kita bisa bekerja lebih baik.

(*)