Pergi Liburan Ternyata Melatih Kesehatan Mental dan Kreativitasmu Lho

TRIBUNJAMBI.COM - Rencana liburan selalu bikin senang, mengapa? Karena pergi liburan atau traveling memang bagus untuk kesehatan fisik dan mentalmu.

Mengutip dari Forbes, majalah bisnis dan finansial Amerika Serikat, ini lima alasan mengapa liburan bagus untuk kesehatan mentalmu.

1. Penghilang stress yang baik

Liburan selalu identik sebagai sarana penghilang stress. Pernyataan ini diukung oleh Dr. Tamara McClintock Greenberg, psikolog klinis yang berbasis di San Francisco dan penulis Psychodynamic Perspectives on Aging and Illness.

Menurutnya, tekanan pekerjaan dan tuntutan sehari-hari dapat mengalihkan kita dari apa yang kita anggap benar-benar bermakna dan menarik. Jadi, istirahat dari keramaian dan hiruk pikuk sehari-hari sangat penting bagi pikiranmu untuk rileks, dan mengembalikan mood-mu. 

Cara apa yang paling baik untuk menerapkan hal ini, selain mengemas tas dan melintasi tujuan yang impianmu? Liburan membuat kamu bahagia dan membantumu mengalihkan pikiran dari situasi yang membuat stres. Ini menyebabkan kadar kortisol lebih rendah, membuat kamu merasa lebih tenang dan puas.

“Ini juga membantu kita merefleksikan tujuan dan minat pribadi kita,” tambah Greenberg. Dikutip dari Fobres, sebuah studi di tahun 2013 menyatakan, lebih dari 80 persen orang Amerika, yang disurvei, melihat penurunan stres yang signifikan hanya setelah satu atau dua hari bepergian.

2. Membantu menemukan kembali dirimu

Penulis Patrick Rothfuss berkata, "Jalan yang panjang dapat mengajarimu lebih banyak tentang dirimu daripada seratus tahun yang sunyi." Wisata ke luar negeri, dapat membantumu mengevaluasi kembali dan menemukan kembali kehidupanmu. Liburan bisa memperluas pemikiran lebih dari yang kamu kira.

Selain itu, pelajaran berharga yang dapat kamu pelajari sepanjang jalan memperluas perspektifmu dan membuatmu lebih sadar dan terbuka terhadap hal-hal baru. Menjelajahi tempat-tempat baru juga dapat memberimu awal baru jika kamu baru saja pulih dari transisi besar dalam hidupmu.

3. Meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan

Bepergian memberimu kesempatan untuk menjauh dari kesibukan sehari-hari. Peristiwa dan pengalaman baru membantumu memperbaiki otak, meningkatkan mood dan kepercayaan diri.

“Saya pikir orang-orang, tidak semestinya terikat pada satu tempat saja sepanjang hidup mereka. Saya terutama merasa "terperangkap" ketika saya harus tinggal di tempat yang sama untuk waktu yang terlalu lama, tanpa bisa benar-benar bergerak dan menjelajah," kata salah satu pendiri The Passport Memorandum, Marta Estevez.

Menurut sebuah studi dari Universitas Cornell, antisipasi perjalanan dapat meningkatkan kebahagiaanmu secara substansial, bahkan lebih dari rasa bahagia saat mendapatkan sesuatu yang nyata, seperti mobil baru.

4. Membuatmu tangguh secara mental