Cemas Corona Tak Kunjung Berakhir? Simak Tips Hilangkan Kecemasan Selama Pandemi

TRIBUNJAMBI.COM, JAMBI - Seperti yang kita ketahui, saat ini pemerintah mengimbau untuk mengkarantina keluarga di rumah selama pandemi Covid-19.

Bahkan beberapa daerah telah memberlakukan pembatasan sosial berskala besar (PSBB).

Tujuannya, untuk menekan penularan virus corona.

Kemunculan pandemi ini mungkin menimbulkan kepanikan bagi beberapa orang.

Kekhawatiran ditambah dengan rasa jenuh memungkinan menimbulkan stres bagi sebagian orang.

Melansir situs resmi CDC, ketakutan dan kecemasan tentang suatu penyakit dapat menyebabkan emosi yang kuat pada anak-anak, remaja, dan orang dewasa.

Mengatasi stres akan membuat seseorang menjadi lebih kuat dalam menghadapi krisis kesehatan yang tengah terjadi.

• Lagi-lagi Inul Buat Netizen dan Para Artis Tertawa, Mas Adam Disulap Jadi Bayi Berkumis Ala TikTok

• Pilihan Camilan Sehat Setelah Menu Buka Puasa Ramadhan - Mulai Kurma, Buah hingga Agar-agar

Tanda stres karena wabah

Adapun kriteria stres selama wabah penyakit menular dapat ditandai dengan sejumlah hal, seperti, merasa takut dan khawatir tentang kesehatan diri sendiri dan orang terdekat.

Perubahan pola tidur atau makan, sulit tidur atau berkonsentrasi, memburuknya masalah kesehatan kronis, memburuknya kondisi kesehatan mental, peningkatan penggunaan alkohol, tembakau atau obat-obatan lainnya, itu juga tanda stres karena wabah.

Mengatasi stres

Agar terhindar dari rasa stres, seseorang dapat menjaga dirinya sendiri, teman-teman dan keluarganya, dengan melakukan sejumlah hal yang dapat membuatnya merasa lebih rileks.

Cara mengatasi stres dapat dilakukan dengan beristirahat dari menonton, membaca atau mengurangi mendengarkan berita termasuk media sosial.

Hal ini dikarenakan, mendengar atau mengetahui informasi mengenai pandemi ini berulang kali dapat membuat kesal.

Menjaga kesehatan tubuh juga penting, seperti mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, berolahraga secara teratur, tidur cukup, serta hindari mengonsumsi alkohol.