Breaking News:

Hindari Perut Buncit dengan Perhatikan 4 Cara Makan Sehat Ini, Bisa Dimulai dari Sekarang

Menghindari perut buncit dan berbagai penyakit, sebanarnya dapat diterapkan dengan mudah dengan kunci makan sehat.

pixabay.com
Ilustrasi makanan sehat 

Hindari Perut Buncit dengan 4 Kunci Makan Sehat Ini

TRIBUNJAMBI.COM – Menghindari perut buncit dan berbagai penyakit, sebanarnya dapat diterapkan dengan mudah dengan kunci makan sehat.

Namun, banyak orang kiranya masih menganggap makan sehat berarti harus menerapkan diet ketat, seperti harus mengurangi porsi makanan dan menghindari makanan lezat kesukaan supaya langsing.

Padahal, makan sehat memiliki tujuan agar tubuh bisa tetap merasa nyaman dan punya lebih banyak energi untuk menjalankan berbagai aktivitas sehari-hari.

Makanan sehat pada kenyataannya, jika menyantap makanan kaya nutrisi dengan benar dan seimbang, seseorang besar kemungkinan tidak perlu berdiet untuk menghindari perut buncit maupun untuk menambah berat badan.

Ketua IDI Harap Masyarakat Hilangkan Stigma Negatif Terhadap Pasien 01 yang Sudah Dinyatakan Sembuh

Terungkap Manfaat Luar Biasa Ikan Teri Bagi Kesehatan Di Antaranya Mencegah Kanker

Badan otomatis akan menyesuaikan diri pada berat yang paling ideal. Semua itu dapat dicapai dengan memahami jenis-jenis makanan sehat dan cara mengonsumsinya dengan tepat.

Menurut Dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK dkk. dalam buku mereka Smart Eating: 1.000 Jurus Makan Pintar & Hidup Bugar (2013), makanan sehat adalah makanan yang kaya nutrisi, yakni mengandung zat gizi makro (karbohidrat, protein, dan lemak sehat) serta zat gizi mikro (vitamin dan mineral), tetapi tidak terlalu padat kalori alias tudak melebihi kebutuhan tubuh akan kalori harian.

Apabila tidak mendapatkan makanan kaya nutrisi dalam pola makan harian, seseorang akhirnya sangat mungkin tidak akan mendapatkan zat gizi yang cukup untuk tubuh.

Padahal kecukupan gizi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti: Mengindarkan risiko berbagai penyakit Mengoptimalkan energi Mempertajam memori Menstabilkan suasana hati Termasuk menjaga berat badan tetap ideal.

Jadi Tempat Awal Munculnya COVID-19, Ini Foto-foto Laboratorium Wuhan, Simpan 1.500 Virus Mematikan

Ingat Predator Setan Reynhard Sinaga? Disebut Dikurung Satu Sel dengan Penjahat Terkenal Inggris

Makanan Sehat Layak Konsumsi
Makanan Sehat Layak Konsumsi (tipoos.com)

Kunci makan sehat

Halaman
123
Editor: Deni Satria Budi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved