Ramadan 1441 H
Ada Buah Segar dan Madu, Berikut 7 Jenis Makanan Sehat untuk Menu Buka Puasa dan Sahur
Umat Muslim di dunia tak lama lagi menyambut Bulan Ramadan, meski di Indonesia wabah Covid-19 sedang melanda.
lihat foto
Pepaya, melon juga pisang menjadi pilihan yang baik karena kaya serat dan dapat mengembalikan energi yang hilang.
Atau bisa juga memilih buah dengan kandungan air yang tinggi seperti semangka, anggur dan pir untuk mencegah dehidrasi.
Bisa juga dibuat salad buah agar lebih menggugah selera.
4. Kurma
Selain rasanya yang manis, kurma juga memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk tubuh.
Makanan satu ini mengandung banyak glukosa, fruktosa dan sukrosa dengan kandungan kalori yang rendah.
Kandungan gula alami yang ada pada kurma dapat mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa.
5. Telur
Selain mudah dalam penyiapan dan penyajiannya, telur juga gampang dicerna tubuh.
Bahkan mengandung protein yang sangat tinggi.
Dalam satu telur terkandung enam gram protein dan sembilan macam asam amino.
6. Ikan
Ikan memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh, karena mengandung protein, omega 3, antioksidan, vitamin D, vitamin B2 dan sejumlah mineral.
Maka jagan lupa makan ikan selama Ramadan ya!
7. Yoghurt
