Ada Buah Segar dan Madu, Berikut 7 Jenis Makanan Sehat untuk Menu Buka Puasa dan Sahur

TRIBUNJAMBI.COM - Umat Muslim di dunia tak lama lagi menyambut Bulan Ramadan, meski di Indonesia wabah Covid-19 tengah melanda, namun kesehatan dan makanan tetap harus diperhatikan.

Bagi yang menjalankan ibadah puasa tetap harus memperhatikan menu makanan yang sehat saat berbuka puasa.

Sebab, di bulan puasa selain olahraga dan istirahat yang cukup, menu saat puasa dan sahur juga harus menjadi perhatian. Sebab, setelah seharian berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan dan energi.

Dikutip Tribunnews.com dari berbagai sumber, berikut beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi sebagai menu buka puasa.

1. Sayur-sayuran

Saat berpuasa, lambung beristirahat sehingga ukuran lambung mengecil dan enzim pencernaan dalam tubuh berkurang.

Itulah mengapa diperlukan makan makanan yang mudah dicerna agar lambung tidak shock dan tidak bekerja terlalu keras.

Sayuran yang baik untuk berbuka adalah sayuran hijau, karena mengandung banyak nutrisi seperti serat, protein, mineral, vitamin dan zat besi yang tentunya sangat berguna bagi tubuh.

Kamu bisa mengkonsumsi tumis sayuran, lalapan, salad sayur, atau dibuat menjadi sop.

2. Madu