Tips dan Trik Cara Mengecilkan Lengan Tangan, Kurangi Lemak dengan Singkat, Cukup Gerakan Ini

Kepal telapak tangan Anda kemudian lakukan gerakan memutar searah dengan jarum jam.

Gerakkan tangan memutar dari ujung tangan Anda hingga lengan Anda.

Ulangi gerakan ini selama 20 kali pengulangan dengan santai.

4. Push and Pull

Tekuk sedikit kedua lutut kaki Anda, kemudian condongkan badan ke depan.

Lalu angkat kedua tangan Anda ke atas sajajar dengan telinga.

Kemudian tarik kedua tangan hingga tinggi kedua tangan sejajar dengan kepala.

Kemudian lakukan gerakan ini berulang selama 20 kali hitungan.

5. Push anda Stretch Elbow

Berdiri dengan tegak, kemudian rentangkan kedua tangan ke samping.

Kemudian Kemudian tekuk kedua tangan hingga membentuk sudut siku.

Kemudian kembali rentangkan kembali tangan Anda, lakukan gerakan ini selama 15 kali hitungan.

6. Scissor

Berdiri dengan memberikan jarak diantara dua kaki.

Kemudian luruskan tangan ke depan hingga membentuk huruf 'V'.