Ingin Sukses Menurunkan Berat Badan? Menyerahlah Pada Tiga Hal Penting Berikut Ini!
Menurunkan beberapa kilogram berat badan adalah hal yang sulit bagi sebagian orang. Banyak yang berusaha melakukannya, tapi hanya sedikit orang yang
lihat foto
Kamu menimbang berat badan pada awal bulan, mencoba cara terbaik untuk menurunkan berat badan setelahnya, dan kemudian ketika kembali pada timbangan, kamu menyadari bahwa belum ada penurunan, atau lebih buruk, timbangan justru memerlihatkan kenaikan angka.
Ini adalah pola pikir negatif, karena menjadi sehat bukanlah permainan angka.
Dalam kebanyakan kasus, bahkan penurunan angka di timbangan diasosiasikan dengan kebahagiaan.
• Kondisi Debit Sungai Batanghari Hari Ini, Curah Hujan di Jambi Mulai Tinggi
• Kelakuan Ari Askhara, Siapa Sebenarnya Pramugari Cantik Diduga Wanita Idaman Mantannya, Bikin Shock!
• Pengakuan Tak Terduga Pegawai Garuda, Ari Askhara Bukan Satu-satunya Pelaku: Ada Kerajaan Garuda
• Download Lagu MP3 Nella Kharisma 50 Lagu Terpopuler 2019, Ada Video Dangdut Koplo Full Album Nonstop
3. Berhenti melakukan diet tersamar
Ini termasuk membatasi diri untuk hanya makan sedikit makanan demi menurunkan berat badan, atau ‘menyiksa’ diri hanya dengan mengonsumsi jus untuk detoksifikasi.
Sebagai gantinya, pilihlah pola makan berbasis makanan murni atau minim olahan yang dikonsumsi bersamaan dengan olahraga teratur, karena cara ini akan lebih berhasil.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Sukses Menurunkan Berat Badan? Jangan Lakukan 3 Hal Ini"
Editor : Bestari Kumala Dewi
Mengapa Berat Badan Mudah Naik, tetapi Sulit Turun?
Banyak orang di dunia yang semakin gemuk. Munculnya internet, ponsel dan teknologi lainnya, pekerjaan yang menuntut, dan makanan olahan harus diakui telah memengaruhi kesehatan dan gaya hidup manusia secara negatif.
Hingga saat ini, perkiraan menunjukkan bahwa ada hampir dua miliar orang di seluruh dunia yang dianggap kelebihan berat badan.
Meskipun sebagian besar populasi global terkena dampaknya, orang-orang tampaknya tetap abai pada masalah kesehatan.
Satu studi menunjukkan bahwa diet memiliki tingkat kegagalan 99 persen pada semua orang dan semua program.
Para peneliti juga menemukan, kurang dari 1 persen orang yang kelebihan berat badan dapat mencapai BMI (Body Mass index) normal dalam satu tahun.
Orang-orang merasa sulit untuk menghindari makanan olahan, yang meningkatkan risiko kenaikan berat badan mendadak atau obesitas.
