KENALI 11 Pemicu Penyakit Jantung Koroner, No 8 Dianggap Tak Berbahaya Sering Dikonsumsi Tiap Hari

TRIBUNJAMBI.COM--Walaupun olahraga setiap hari bisa bikin badan sehat, tapi ternyata hasil penelitian mengatakan, konsumsi buah dan sayuran setiap hari terbukti jauh lebih efektif berdampak pada kesehatan.

Bahkan para pakar menyarankan untuk mengonsumsi lima buah berbeda sebanyak 80 gram setiap harinya.

Setiap buah memiliki manfaat kesehatan tertentu dan banyak dari kita yang sudah mengetahui hal itu. Tapi, mengapa masih banyak orang yang mengonsumsinya hanya dalam bentuk jus?

Jika diibaratkan seperti konsumsi makanan cepat saji, maka makan buah secara langsung manfaatnya jelas lebih baik.

Beragam jenis vitamin terkandung di dalam buah-buahan.

• Ratusan Pelamar CPNS Merangin Berguguran Akibat Tak Penuhi Syarat

Di antaranya vitamin A, D, E, K, C, B.

Vitamin A berperan menjaga kesehatan mata.

Vitamin D untuk kesehatan gigi dan tulang.

Vitamin E berguna bagi kesuburan dan kecantikan kulit.

Vitamin K berperan dalam proses pembekuan darah.

Bahkan, yang lebih menyenangkan mengonsumsi buah secara langsung bisa mengobati sejumlah penyakit.

• VIDEO: Geger Emas Batangan Bergambar Soekarno, Penemu Dapat Petunjuk dari Mimpi

Buah apa saja itu? Dikutip dari BOLDSKY, berikut jenis buah yang dapat menyembuhkan penyakit:

1.Semangka
Kandungan air pada semangka baik untuk melancarkan sirkulasi darah karena dapat merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan aliran seluruh tubuh.

2. Jeruk
Dibalik kesegarannya jeruk dapat mencegah penyakit jantung, obesitas dan kanker.

3. Blueberry
Percaya atau tidak, jika dikonsumsi buah ini mempertajam memori dan meningkatkan konsentrasi.