Tak Perlu Olahraga, Ini 5 Makanan yang Bantu Bakar Lemak di Malam Hari, Mau Coba?

Buah sitrus dipercaya mampu meningkatkan kerja metabolisme tubuh.

Semakin cepat metabolisme bekerja, maka cepat dan banyak simpanan lemak yang dibakar.

Selain itu, keluarga jeruk memiliki sifat diuretik alami yang bisa membantu membersihkan usus dari tumpukan sisa makanan pemicu sembelit.

Menariknya lagi, kandungan vitamin C dari buah-buahan jeruk juga bermanfaat menjaga kesehatan kulit selama kita tidur.

• DERITA Bayi 40 Hari Masih Dibedong Digigit Tikus, Wajahnya Penuh Darah, Hidung Dijahit Karena Sobek

3. Gandum utuh

Gandum utuh dam biji-bijian utuh seperti beras merah, beras cokelat, beras hitam, hingga quinoa diperkaya oleh serat dan karbohidrat kompleks yang membantu merangsang metabolisme tubuh untuk mempercepat pembakaran lemak.

Metabolisme tubuh yang tinggi juga menjaga kadar insulin tetap rendah.

Maka itu, biji-bijian utuh menjadi salah satu pilihan makanan pembakar lemak dan kalori saat tidur.

4. Teh hijau

Dikutip dari Prevention, penelitian asal Swiss membuktikan bahwa mengonsumsi suplemen teh hijau (setara dengan satu cangkir teh hijau) sebanyak tiga kali sehari membantu membakar kalori 80 kali lebih banyak daripada tidak mengonsumsinya sama sekali.

Para peneliti meyakini manfaat teh hijau ini berkat kandungan antioksidan flavonoid yang bekerja meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori, bahkan saat sedang tidur.

Namun ingat, untuk memiliki berat badan ideal tidak cukup hanya dengan menerapkan pola makan yang lebih sehat.

Kamu juga perlu mendampinginya dengan rutin melakukan berbagai kegiatan fisik yang dapat membantu membakar lemak lebih maksimal.

• CATAT! Situs CPNS 2019 sscasn.bkn.go.id Maintenance dan Tak Dapat Diakses Malam Ini,Ini Solusinya!

• Dimakan Tikus, Wanita di Bogor Histeris Lihat Tikus Gerogoti Wajah Bayinya, Hidung Sudah Terbelah

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, kacang kedelai, kacang merah, dan lainnya merupakan sumber protein nabati yang dapat membantu menjaga berat badan.

Pasalnya, serat dan jenis protein dari bahan-bahan nabati membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Metabolisme tubuh yang tinggi membantu membakar lemak lebih cepat dan menjaga kadar insulin tetap seimbang, sehingga juga dianggap mampu untuk menurunkan risiko diabetes mellitus tipe 2.

Kacang juga mengandung sederet vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. (TRIBUNJUALBELI.COM)