Cara Diet untuk Turunkan Berat Badan 4 Kilo dalam Seminggu, Tetap Makan Nasi Lho!
Dengan mengurangi konsumsi karbohidrat, terutama nasi putih, kita bisa menurunkan berat badan hingga belasan kilo dalam sebulan!
lihat foto
Cara Diet untuk Turunkan Berat Badan 4 Kilo dalam Seminggu, Tetap Makan Nasi Lho!
TRIBUNJAMBI.COM - Diet keto memang sekarang lagi kekinian banget.
Dengan mengurangi konsumsi karbohidrat, terutama nasi putih, kita bisa menurunkan berat badan hingga belasan kilo dalam sebulan!
Namun tahu enggak kalau diet keto juga berbahaya, karena tanpa adanya karbohidrat atau kekurangan asupan karbohidrat, tubuh kita bisa terancam kesehatannya.
Belum lagi sebagai orang Indonesia, enggak makan nasi sama aja seperti belum makan!
Nah, kenapa harus susah-susah diet keto kalau kita bisa tetap berdiet dengan tetap makan nasi?
Caranya juga mudah banget! Bahkan, kita bisa turun 4 kilogram hanya dalam seminggu tanpa resiko macam-macam, lho!
Yuk cari tahu gimana cara mudah menurunkan berat badan dengan tetap makan nasi!
• Harga Mobil Bekas Honda Freed Tahun 2009-2015 Mulai Rp 120 Juta, Mewah dan Nyaman
• Perubahan Sikap Anang Hermansyah Pada Ashanty, Tak Mau Lagi Berdebat Pilih Siapkan Kuda-kuda Karena
1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik
Kalau kita masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, gimana caranya mau diet?
Itu kenapa kita harus kontrol porsi nasi putih kita dengan baik.
Lalu, gimana porsi terbaik buat makan nasi yang benar?
Setidaknya hanya penuhi 1/4 piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.
Kalau enggak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.
Pastikan juga kita enggak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak, ya.
2. Padukan dengan lauk sayuran
Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan, ya.
Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging!
Selain itu, sayuran juga bisa bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama, lho!
• Daftar Harga Laptop Asus Terbaru November 2019, dari Harga Rp 3 Jutaan hingga 9 Juta Rupiah
• Artis Tampan Reza Rahadian Ternyata Dulu Jadi Korban Bully di Sekolah Sampai Dipanggil Monyet Karena
3. Cari tahu cara tepat memasak yang lebih rendah kalori
Walaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada kita ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat, ya!
Akan jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang!
Cara memasak ini bukan cuma lebih baik buat kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan enggak bakalan bikin kita naik berat badan! (Cewekbanget/Marcella Oktania)
Artikel ini sudah tayang di laman Cewekbanget dengan judul Tetap Makan Nasi, Tapi Turun 4 Kilo dalam Seminggu? Ini Cara Dietnya!
https://cewekbanget.grid.id/read/061911838/tetap-makan-nasi-tapi-turun-4-kilo-dalam-seminggu-ini-cara-dietnya?page=all
