Tujuh Tips Menghadapi Serangan Kantuk di Siang Hari, yang Terakhir Paling Doyan Kan?

4. Tidur siang

Tidur di malam hari penting untuk menjaga energi kita sepanjang hari.

Namun, tidur siang sejenak di tengah aktivitas juga efektif membantu kita mendapatkan energi.

Cukup lakukan tidur singkat selama 15 hingga 20 menit untuk membantumu lebih fokus dan meningkatkan fungsi motorik.

Beberapa perusahaan sudah menerapkan hal ini untuk meningkatkan produktivitas karyawannya.

• BLAK-BLAKAN Zaskia Sungkar Tentang Awal Hubungannya dengan Irwansyah Hingga Dituduh Pelakor Faktanya

5. Mendengarkan lagu

Mendengarkan musik-musik ceria bisa membuat kita lebih bahagia dan lebih terjaga.

Jadi, ketika merasa energi kita menurun dan kurang termotivasi, cobalah mendengarkan musik dan lihat efeknya.

Beberapa klien Elizabeth melakukannya, bahkan tahu tipe musik apa yang membantu mereka meningkatkan produktivitas selama menjalankan tugas.

Beberapa menyukai musik jazz, dan beberapa lainnya menyukai musik upbeat.

Kamu juga bisa memilih musik kesukaanmu sendiri.

6. Sinar matahari

Sinar matahari yang terkena ke kulit kita akan memicu pelepasan hormon serotonin (hormon suasana hati) dari otak dan membuat kita seolah mendapatkan energi tambahan.

Hal ini penting terutama jika kamu bekerja di dalam ruangan tanpa jendela di mana pekerja kantoran seperti ini sangat sulit mendapatkan paparan sinar matahari dalam waktu lama.

7. Berbincang

Ngobrol singkat dengan teman, anggota keluarga atau rekan kerja bisa memberikan suntikan energi untuk kita menjalani hari dan kembali fokus mengerjakan tugas harian.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Trik Mengusir Godaan Kantuk dan Lesu di Siang Hari"

Penulis : Nabilla Tashandra
Editor : Lusia Kus Anna