Tujuh Tips Menghadapi Serangan Kantuk di Siang Hari, yang Terakhir Paling Doyan Kan?

TRIBUNJAMBI.COM- Rasa ngantuk dan lemas biasanya menyerang di pertengahan hari. Apalagi setelah perut kenyang selepas makan siang. Padahal, tumpukan pekerjaan yang harus diselesaikan masih panjang.

Kondisi mengantuk saat siang wajar terjadi, tapi kita harus melakukan cara agar produktivitas kerja tidak terganggu. Pelatih manajemen waktu sekaligus penulis "Divine Time Management" dan "How to Invest Your Time Like Money", Elizabeth Grace Saunders berbagi tips agar kita bisa tetap fokus dan terjaga menghadapi serangan kantuk tersebut.

1. Olahraga

Ketika tubuh lelah dan lesu, saatnya bangkit dan bergerak. Elizabeth mengatakan, beberapa kliennya sengaja merencanakan olahraga di siang hari ketika mereka tahu produktivitas mereka pada waktu tersebut tidak tinggi.

Jika tidak ingin berkeringat terlalu banyak, kamu tetap bisa mendapatkan suntikan energi dengan berjalan-jalan ringan.

"Jalan kaki atau naik tangga selama 10 menit bisa memberikan lebih banyak suntikan energi ketimbang segelas kopi," kata dia.

• Album Baru TXT The Dream Chapter: Magic Puncaki iTunes di 25 Negara, Ungkap Soal Tekanan karena BTS

• Download Lagu MP3 Nella Kharisma Spesial Dangdut Koplo 50 Lagu, Video Full Album Terpopuler 2019

• Reaksi Tangan Jokowi Saat Baju Gibran Rakabuming Ditarik Paspampres, Mendadak Langsung Minta Maaf

2. Rehat sejenak

Ketika pikiran sedang penat, terkadang kita butuh waktu untuk istirahat dan rehat sejenak dari rutinitas.

Kamu bisa sekadar berkhayal atau melakukan aktivitas seperti beribadah atau bermeditasi.

Cara ini lebih baik daripada mengakses Instagram dan melihat-lihat unggahan orang.

Memandang ke luar jendela, menggambar, atau melakukan hal lainnya yang kamu senangi bisa menjadi opsi.

3. Tertawa

Berbincang dan tertawa bersama teman-teman atau sekadar menonton video komedian sedang beraksi bisa memberikan kita suntikan endorfin yang cukup.

Tertawa bisa meningkatkan zat kimia pemberi rasa senang dan menurunkan stres di tubuh kita.

Bahkan, memikirkan hal yang lucu juga bisa meningkatkan energi kita.