Berapa Telur yang Bisa di Konsumsi Dalam Sehari? Ternyata Jika Berlebihan, Resiko Diabetes Meningkat
Telur dikenal sebagai bahan makanan yang dapat diolah menjadi berbagai hidangan lezat untuk dimakan sehari-hari.
lihat foto
Berapa Telur yang Bisa Bisa di Konsumsi Dalam Sehari? Ternyata Jika Berlebihan Resiko Diabetes Meningkat
TRIBUNAJMBI.COM - Telur dikenal sebagai bahan makanan yang dapat diolah menjadi berbagai hidangan lezat untuk dimakan sehari-hari.
Dia juga merupakan sumber protein yang tinggi.
Dalam beberapa studi pengamatan menunjukkan jika orang yang memakan telur tidak memiliki kenaikan risiko terhadap penyakit jantung.
Lalu, adakah batas aman konsumsi telur dalam sehari? atau apa efek makan telur setiap hari
• Nyinyiran Seorang Istri TNI Terkait Penusukan Wiranto Mendadak Viral, Jabatan Suami Langsung Dicopot
• Jadwal Wakil Indonesia di Babak 32 Besar Denmark Open 2019 Hari Kedua, Ada The Minions dan Jojo
Dilansir Tribunjogja.com dari laman Healthline.com, sayangnya belum ada studi yang melibatkan orang-orang makan lebih dari tiga telur sehari.
Kemungkinan jika di atas jumlah tersebut dapat menimbulkan dampat negatif pada tubuh.
Rekomendasi lainnya adalah kita dianjurkan untuk maksimal mengonsumsi 2-6 kuning telur per minggu.
Manfaat telur:
1. Lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang mengurangi risiko penyakit mata, misalnya katarak
2. Kolin yang tinggi, nutrisi yang berperan pentin di semua sel
3. Protein hewan yang tinggi, bermanfaat untuk meningkatkan massa otot dan kesehatan tulang yang lebih baik
4. Dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu untuk menurunkan berat badan.
( Tribunjogja.com | Fatimah Artayu Fitrazana)
• Hasil Timnas Indonesia U-23 vs China, Turnamen CFA 2019, Skor Akhir 0-2, Ini Jalannya Pertandingan
• Jokowi Bakal Buat Kejutan Saat Umumkan Nama Menteri? Pelantikan Presiden dan Wapres 20 Oktober 2019
• BREAKING NEWS, Tauke Karet di Batanghari Jadi Korban Perampokan, Pelaku Bersenpi dan Mengaku Polisi
