Kolesterol Naik Gara-gara Banyak Makan Daging? Ini Makanan untuk Menurunkannya!

Kolesterol salah satu yang mengancam saat seseorang berlebihan menyantap daging. Karena itu perlu diketahui makanan yang mampu menurunkan kadar

Kolesterol Naik Gara-gara Banyak Makan Daging? Ini Makanan untuk Menurunkannya!
dansulin.co.id
Ilustrasi kolesterol tinggi 

Senyawa ini hidup secara alami dalam setiap bagian tubuh manusia seperti otak, saraf, otot, usus, hati dan jantung.

Kolesterol datang melalui dua sumber, yaitu diproduksi oleh hati atau lewat makanan yang kita konsumsi.

Normalnya angka kolesterol yang disarankan para dokter dibawah 200 miligram per desiliter (mg/dl).

Baca: Raja Kokain, Pablo Escobar Bakar Uang Rp 20 Miliar Demi Menghangatkan Tubuh Putrinya Kedinginan

Baca: Belum Temukan Tambatan Hati, Ini Kriteria Pria Idaman Ayu Ting Ting, Bagimana Nasib Ivan Gunawan?

Jika kamu melakukan tes kadar kolesterol, pastikan kamu mendapatkan rincian hasil HDL (lemak baik) dan LDL (lemak jahat).

Kadar HDL yang baik adalah 60 mg/dl, tapi semakin tinggi angkanya justru semakin baik.

Sementara itu kadar LDL yang aman adalah di bawah 100 mg/dl.

Dengan mengatur jenis makanan yang dikonsumsi bisa menurunkan kolesteroldan meningkatkan lemak melalui aliran darah.

Menambah makanan yang menurunkan LDL akan membawa kolesterol berbahaya yang berkontribusi pada aterosklerosis.

Hal ini bisa menyumbat arteri, ini adalah salah satu cara untuk mencapai diet terendah kolesterol.

Berikut ini 11 jenis makanan yang mampu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh yang telah dirangkum Tribunnews.com dari health.harvard.edu pada Senin (3/6/2019).

Halaman
1234
Editor: suci
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved