Sebaiknya Makan Buah Sesudah atau Sebelum Makanan Utama?

Lalu, sebenarnya kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah dan adakan perbedaan manfaatnya bagi kesehatan?

Sebaiknya Makan Buah Sesudah atau Sebelum Makanan Utama?
Instagram @_herbaqueen
Ilustrasi makan buah 

Sebaiknya Makan Buah Sesudah atau Sebelum Makanan Utama?

TRIBUNJAMBI.COM - Setelah makan biasanya orang Indonesia akan menyantap buah sebagai makanan penutup.

Sayangnya ada pernyataan yang menyebut bila makan buah lebih dianjurkan sebelum makan utama, bukan sesudah.

Lalu, sebenarnya kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah dan adakan perbedaan manfaatnya bagi kesehatan?

Apakah akan ada kerugian bagi kita jika makan buah setelah makan utama?

Baca: Kocak Banget! Sampe Trending, Video Denny Cagur Parodikan Pamitan Ala Ria Ricis

Baca: Kyle Giersdorf, Remaja 16 Tahun Pemenang Fortnite World Cup, Berhak atas Hadiah Rp 42 Miliar

Baca: Kumpulan Resep Olahan Daging Sapi Cocok Dimasak saat Idul Adha,dari Daging Geprek s/d Lemper

"Agar bisa dapat benefit lebih optimal gimana, disarankan makan buah di awal." "Karena itu bisa mengisi perut, jadi perut tidak dalam kondisi yang terlalu lapar."

Demikan dikatakan Head of Health Committee Nutrifood Mochamad Aldis Ruslialdi, SKM, CNWC dikutip Grid.ID dari Kompas Lifestyle, Rabu (31/7/2019).

Selain itu, mereka yang mengonsumsi buah atau sayur sebelum makan utama akan secara emosional dan psikologis memiliki energi lebih.

Ilustrasi buah-buahan
Ilustrasi buah-buahan (Instagram @agrigentonotizie.it)

Mereka juga lebih merasa segar dan tidak mengantuk. Namun, hal yang paling utama adalah dari segi kalori.

Orang yang mengonsumsi buah atau sayur terlebih dahulu cenderung tidak akan terlalu kalap ketika menyantap sajian utama.

Baca: Heboh, Uki Keluar dari Band Noah? Caption Unggahan Metha Yuna Jadi Sorotan, Reaksi Ariel Noah Begini

Lalu, adakah kerugian atau dampak negatif jika kita menyantap buah setelah makan utama? Aldis mengatakan, tidak ada.

"Ketika dia enggak makan buah di awal, makan utamanya akan besar banget. Jadi ketika nambah buah (di akhir) kayak udah kenyang banget sama makan utama," tuturnya.

Namun, dengan kondisi mayoritas masyarakat Indonesia yang rendah tingkat konsumsi buah atau sayurnya, Aldis menganggap tak masalah jika buah atau sayur dimakan kapan pun.

"Sebenarnya, makan saja. Karena orang Indonesia asupan buahnya sangat rendah. Jadi, makan aja sudah syukur banget," kata Aldis. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mana Lebih Baik, Santap Buah Sebelum atau Sesudah Makan Utama?"

Editor: suci
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved