Pernahkah Anda Membayangkan Sebelumnya? Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Berhenti Mengkonsumsi Gula

Hormon yang meregulasi glukosa, insulin, akan turun menjadi lebih stabil.

Kita mungkin akan merasa lelah dan lesu, namun kondisi itu akan terlewati setelah beberapa hari.

Baca: Bucin Level Dewa - Pria Ini Kuntit Mantan Pacar Selama 2 Tahun Sampai Tega Ceraikan Istrinya

Baca: Pihak Istana Kepresidenan RI Sebut Tak Ada pertemuan Jokowi dengan Audrey Yu dan Tawaran Masuk BPPT

Baca: Pemilik 5 Zodiak Ini Kerap Bikin Orang Lain Cemburu, Pasanganmu Termasuk?

Adrenalin juga akan meningkat dan membantu memecahkan glikogen atau gula yang tersimpan dalam tubuh, sehingga bisa mudah dikeluarkan melalui aliran darah.

"Bahkan kurang dari 24 jam," kata Quebbemann.

Dalam 3-5 hari, organ hati kita akan memproduksi keton dari lemak karena tidak ada lagi glukosa sebagai sumber utama energi.

Lalu tubuh akan memasuki fase ketosis atau fase pembakaran lemak.

Kamu mungkin akan mengalami keram otot karena kehilangan banyak air pada fase ketosis setelah memangkas asupan gula.

Beberapa orang bahkan mengalami flu keto disertai sakit kepala, lelah dan kram, yang akan dialami selama sekitar seminggu.

Namun, ketika fase itu terlampaui, kita akan merasa lebih berenergi, fokus dan tenang.

Memangkas gula dan makanan tinggi glikemik adalah hal yang wajar ketika seseorang ingin menurunkan berat badan untuk periode waktu yang pendek.

Meski begitu, para dokter masih belum yakin apakah cara tersebut baik untuk kesehatan jangka panjang.

Itulah mengapa banyak dokter merekomendasikan pola makan karbohidrat kompleks sehat.

Faktanya, memangkas asupan gula sambil tetap mengonsumsi karbohidrat kompleks akan menjaga tingkat insulin dalam kondisi sehat.

"Kita tidak akan merasakan sakit kepala dan akan mendapatkan energi dalam tingkatan yang konsisten," kata dia.(Kompas.com/Nabilla Tashandra)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Rasakan, Dampak pada Tubuh Saat Berhenti Konsumsi Gula