Nyeri Sendi? Coba Atasi dengan 7 Makanan yang Berkhasiat Ini, Tak Perlu Konsumsi Obat-obatan
Hal yang bisa mengakibatkan nyeri sendi ialah cidera pada bursa, ligamen, tulang raawan, tendon dan tulang-tulang di sekitar sendi.
lihat foto
Bayam : Selain rasanya enak bayam juga memiliki antioksidannya tinggi.
Senyawanya adalah kaempferol, telah terbukti mengurangi peradangan, rasa sakit, dan memperlambat perkembangan osteoartritis.
Brokoli : Brokoli mengandung sulforaphane yang membantu meredakan nyeri sendi dan berkontribusi pada penurunan gejala rheumatoid arthritis.
Kedelai : Kedelai rendah lemak, kaya protein dan serat, serta mengandung asam lemak omega-3 yang membantu meredakan nyeri sendi. Ini berlaku untuk mengkonsumsi sayuran itu sendiri, bukan produk-produk kedelai yang tinggi gula atau garam.
Kacang merah : Kacang merah kaya serat dan mampu menurunkan kadar protein C-reaktif seperti makanan gandum.
Selain itu juga tinggi protein, asam folat, zat besi, magnesium, dan kalium.
Semuanya zat ini akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
3. Rempah-rempah
Selain memberikan rasa ekstra untuk hidangan, rempah-rempah memiliki banyak manfaat lainnya.
Untuk memanfaatkan sebagian besar sifatnya yang menenangkan, lebih baik memasukkannya ke dalam air dan membuat minuman panas atau dingin berbahan dasar rempah-rempah.
Saffron atau kunyit : Berfungsi sebagai agen anti-inflamasi dan membantu mengurangi gejala radang sendi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa crocin , yang merupakan salah satu senyawa utama kunyit, terbukti memiliki kualitas antiinflamasi, antioksidan, dan antiproliferatif dan efektif pada orang yang menderita nyeri sendi.
Jahe : Sebuah studi tentang efek jahe pada orang yang mengalami nyeri sendi lutut yang parah menunjukkan bahwa setelah menggunakannya sebentar, 63 persen dari pasien melaporkan rasa lega yang tinggi dari rasa sakit.
Bawang putih : Bawang putih memiliki efek ajaib dalam hal gejala dan pencegahan penyakit.
Selain menurunkan tekanan darah dan membantu penyakit jantung, menurut penelitian, bawang putih memiliki sifat antiinflamasi yang kuat dan mengurangi risiko osteoartritis serta gejala-gejalanya yang menyakitkan.
Baca: HEBOH - Pasutri di Tasikmalaya Pertontonkan Hubungan Intim di Depan Anak-anak, Tarifnya Rp 5 Ribu
Baca: Dapat Hidayah? Pencuri Motor di RSUD Raden Mattaher Jambi Serahkan Diri, Nasibnya Kini di Pengadilan
