Tips dan Trik Agar Tubuh Tetap Bugar di Lebaran 2019 atau Idul Fitri 1440 H, Pastikan Lakukan Ini
telah satu bulan berpuasa di bulan ramadhan, tubuh manusia akan kembali beradaptasi dengan kebiasaan lamanya yakni makan di siang hari.
lihat foto
Perut mulas menandakan kalau petualangan makanan harus segera diakhiri.
Untuk menghindari perut mulas, hindari makanan berlemak dan pindahkan pilihan kalian pada menu yang lebih sehat.
Jangan konsumsi gula dan kafein dalam jumlah besar untuk menghindari denyut jantung tidak stabil dan masalah jantung.
3. Minum cukup air putih
Berbagai jenis minuman akan tersedia saat lebaran, mulai yang dingin hingga yang panas.
Tapi demi menjaga kesehatan, alangkah baiknya kalau kita memperbanyak konsumsi air putih.
Kebutuhan air putih saat puasa dan lebaran sama pentingnya, untuk itu jangan lupa mengonsumsi setidaknya dua liter air per hari.
Baca: AKTOR Jet Li Diserang Penyakit Mematikan, Mengenal Lebih Dekat Penyakit Hipertiroidisme
5. Olahraga
Setelah mengonsumsi bermacam hidangan lezat, saatnya kita kembali untuk berolahraga.
Bila tak sempat karena jadwal silaturahmi terlalu padat, solusi yang paling baik adalah dengan memperbanyak berjalan kaki.
Bisa juga kita melakukan peregangan dengan melakukan beberapa posisi yoga sebelum beranjak ke tempat tidur.
4. Cukup tidur
Berkumpul dengan keluarga besar tak jarang ingin membuat kita berbagi kisah atau bersendau gurau lebih lama.
Bahkan, kadang kita lupa kalau matahari sudah terbenam hingga berganti hari.
Maka, untuk menjaga agar daya tahan tubuh tetap kuat, cobalah untuk tidur cukup dan tepat waktu.
