Ramadhan 2019

4 Cara Mencegah Lemah & Lesu saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan

Lemas saat tengah menjalankan ibadah puasa Ramadan memang terasa tak nyaman. Ibadah pun menjadi terasa kurang maksimal.

4 Cara Mencegah Lemah & Lesu saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan
Tribun Style
4 Cara Mencegah Lemah & Lesu saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan 

Lebih lanjut, hindarilah mengonsumsi kafein seperti kopi, minuman bersoda ataupun teh.

Karena dengan mengkonsumsi kafein, terlebih 3-6 jam sebelum tidur, maka tubuh kamu akan sulit untuk terlelap dan kondisi tersebut akan memengaruhi tubuh kamu di siang hari.

Baca: Siapa Sebenarnya Sosok Pria Pengadu Domba TNI-Polri? Foto-foto Dirinya Banyak dengan Tokoh Politik

Baca: Selain Menko Polhukam Wiranto yang Dipanggil Presiden Jokowi ke Istana, Agum Gumelar Juga Dipanggil

2. Perhatikan makanan yang kamu konsumsi

Usahakan untuk menghindari makanan tak bernutrisi pada saat santap sahur maupun berbuka, seperti gorengan maupun makanan yang mengandung kadar gula tinggi.

Pilihlah makanan sehat dan padat gizi seperti sayuran dan buah-buahan.

Makanan yang Bisa Bantu Redakan Alergi Tanpa Harus Konsumsi Obat
Makanan yang Bisa Bantu Redakan Alergi Tanpa Harus Konsumsi Obat (Alodokter)

3. Berolahraga ringan

Berolahragalah secara ringan pada saat berpuasa, seperti jalan santai.

Berolahraga memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan kualitas tidur.

Tips olahraga saat puasa
Tips olahraga saat puasa (hellosehat.com)

Baca: Daftar Pemain Borneo FC & Jadwal Pertandingan Borneo di Shopee Liga 1 2019

Baca: Diduga Dibakar, 2 Hektar Lahan Sawit di Bungo, Hangus Terbakar, Pemadaman Habiskan 17 Ribu Liter Air

4. Tidur dan istirahat yang cukup

Memiliki waktu untuk tidur dan beristirahat yang cukup merupakan hal yang paling penting agar kamu tak merasa lemas saat berpuasa.

Ilustrasi Tidur
Ilustrasi Tidur (vemale.com)

(TribunWow.com)

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Lemas dan Lesu saat Jalani Ibadah Puasa? Lakukan 4 Hal Ini untuk Mencegahnya,

Editor: suci
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved