Adab dan Niat Sahur yang Dicontohkan Rasulullah SAW, Dianjurkan Mendekati Salat Subuh

"Bersahur itu adalah suatu keberkahan, maka janganlah kamu meninggalkannya, walaupun hanya dengan seteguk air, karena Allah dan para malaikat bersalawat atas orang-orang yang bersahur (makan sahur)," (HR Ahmad).

Akan tetapi sebaliknya, kalau makan sahur dilakukan terlalu dini hari berpeluang untuk sebagian orang memilih melanjutkan tidur.

Akibatnya salat subuh akan terlewati juga ibadah lainnya.

Oleh karena itu, baiknya waktu sahur mengikuti Rasulullah yaitu mendekati salat subuh.

Keutamaan Makan Sahur

Dilansir oleh Tribunpontianak, Pramono, pakar gizi dari Rumah Sakit Umum Daerah Ulin Banjarmasin mengungkapkan ada manfaat dengan mengonsumsi sahur.

Dalam mengulasnya di grup facebook Gerakan Sadar Gizi, Pramono mengingatkan anjuran Nabi untuk makan sahur.

Nabi SAW mengijinkan kita sahur, seperti Dari diriwayatkan oleh Abi Said al-Khudri RA:

slam membagi waktu malam menjadi 3, yaitu sepertiga malam pertama (Ba'da Isya - 22.00), sepertiga malam kedua (pukul 22.00 - 01.00) dan sepertiga malam terakhir (pukul 01.00 - Subuh).

Nah, hadits Nabi mengijinkan kita makan sahur dalam sepertiga malam terakhir.

Berdasarkan penelitian, bangun di sepertiga malam terakhir bermanfaat luar biasa untuk kesehatan kita.

Diet ini bisa menjadi pilar utama kesuksesan kita. Ketika kita lelap tertidur, ternyata banyak kejadian yang terjadi di dalam tubuh kita.

Pada saat tidur, sistem hormon akan berpindah pada anabolik, yaitu konversi energi untuk perbaikan dan pertumbuhan.

Pada saat ini hormon adrenalin dan kortikosteroid turun dan tubuh mulai memproduksi hormon pertumbuhan (hormon pertumbuhan manusia atau HGH), melatonin, juga hormon seks testosteron, hormon kesuburan, FSH ( hormon perangsang folikel dan hormon LH ( hormon luteinizing ).

HGH mendorong, memperbaiki dan memperbaiki otot dengan menggunakan asam amino.