Rahasia Wajah Bugar dan Kulit Kencang Inul Daratista, Pose L Sebelum Tidur, Keringat Keluar Semua
Meski usianya sudah memasuki kepala empat, wajah dan tubuh Inul Daratista masih bugar dan kulitnya kencang.
lihat foto
Tadasana
Ini merupakan pose berdiri tegak, dengan posisi kaki sejajar sehingga seluruh berat badan bertumpu seimbang pada seluruh permukaan telapak.
Baca: Salmafina Sunan Lepas Jilbab, Netizen Bereaksi, Mulut Kalian Itu Jahat Banget
Baca: Pasangan Ini pasca Menikah, Memilih Foto di Mobil Jenazah: Ternyata Alasannya Mengejutkan
Baca: Live Streaming Persela Lamongan vs Bali United Babak 16 Besar Piala Indonesia, Kick Off 19.00 WIB
Tubuh ditegakkan, bahu sejajar pinggul, tangan ditaruh di samping paha, leher dan pucuk kepala tegak.
Bernapas pelan dan teratur dalam posisi ini.
Urdhava Hastana
Dalam postur ini, anda berdiri tegak seperti tadasana. Tarik napas sambil perlahan mengangkat kedua lengan membentuk garis lingkaran hingga terangkat tegak di atas kepala.
Dongakkan kepala, satukan kedua telapak tangan atau biarkan mereka terpisah selebar bahu.
Diam di posisi ini sambil bernapas teratur beberapa kali.
Uttanasana (standing forward bend)
Ketika masih dalam posisi berdiri, buang napas dan lipat kaki sambil membungkuk.
Biarkan kepala menggantung, lutut sedikit menekuk, pinggang rileks dan jari atau tapak tangan menyentuh lantai.
Kemudian, perlahan luruskan lutut. Diam di posisi ini sambil bernapas teratur beberapa kali.
Malasan
Ini adalah pose jongkok yang secara alami mudah dilakukan anak-anak, tetapi biasanya jarang dilakukan lagi oleh orang dewasa.
Tekuk lutut dan jongkok dengan kaki dilebarkan serta berat badan bertumpu pada telapak kaki secara merata.
Baca: Promo Terbaru OVO di Matahari Department Store, dari Buy 1 Get 1 Sampai Cashback 10%
Baca: Dishub Tanjab Timur Tak Akan Buka Portal di Kampung Singkep, Kecuali Tiga Mobil Ini yang Lewat
Baca: Live Streaming Timnas U-22 Indonesia vs Malaysia, Rabu (20/2/2019) Kick Off 15.30 WIB
