5 Tips Ketika Bangun Pagi Lebih Bersemangat dan Mood Tinggi, Alarm dan Minum Air bukan Kopi
Bangun pagi seringkali menjadi sebuah hal yang sulit untuk dilakukan. Barangkali kamu adalah satu diantaranya.
Penulis: Leonardus Yoga Wijanarko | Editor: Leonardus Yoga Wijanarko
lihat foto
5 Tips Ketika Bangun Pagi Lebih Bersemangat dan Mood Tinggi, Alarm dan Minum Air bukan Kopi
TRIBUNJAMBI.COM - Bangun pagi seringkali menjadi sebuah hal yang sulit untuk dilakukan. Barangkali kamu adalah satu diantaranya.
Mungkin anda akan bermalas-malasan atau bahkan tidak bersemangat untuk bangun pagi dan segera memulai hari.
Tidak masalah jika hal seperti ini terjadi sesekali, namun jika setiap pagi kamu begitu malas dan tidak memiliki mood yang baik, maka bisa dipastikan pagi kamu akan selalu berlalu dengan tidak menyenangkan.
Meski sejumlah aktivitas yang padat telah menanti, kamu tetap harus memiliki semangat yang tinggi untuk menjalani harimu. Bangun mood yang bagus di pagi hari, sehingga kamu dapat melalui setiap harimu dengan sebaik mungkin.
Setiap orang tentu akan memiliki ritual pagi yang dapat membuat mereka bahagia dan semangat untuk menjalani hari, termasuk kamu juga.
Baca: Jadi Presiden Paling Miskin di Dunia, 90 Persen Gaji untuk Donasi Kegiatan Amal, Sisanya untuk Hidup
Baca: Tantang Messi Bermain di Liga Italia, Begini Kata Cristiano Ronaldo Menantang Pemain Barca
Baca: 5 Sumber Polusi dan Penyakit di Rumah yang Jarang Diketahui, Nomor 4 Berbahaya, Lakukan Hal Ini
Tribunjambi.com melansir dari Hallosehat.com, berikut tips bangun pagi agar lebih bersemangat.
Gonta-ganti notifikasi alarm Anda
Jika Anda terus-terusan menggunakan satu nada dering untuk alarm Anda, hal ini akan membiasakan Anda terhadap bunyi tersebut dan cenderung untuk menunda bangun pagi.
Ganti dengan nada dering alarm yang berbeda, misalnya seminggu sekali, untuk mengejutkan Anda di pagi hari.
Persulit diri Anda untuk tekan “snooze”
Jauhkan alarm dari tempat tidur Anda, misalnya di meja rias atau di dekat pintu kamar.
Saat alarm pagi berbunyi, mau tidak mau Anda harus benar-benar beranjak dari tempat tidur dan berjalan untuk mematikan alarm Anda.
Dengan begitu, Anda akan lebih memilih untuk melanjutkan aktivitas pagi Anda daripada menekan tombol ‘snooze’ dan kembali tidur.
Baca: Inspirasi Kado Unik untuk Natal 2018, Cocok untuk Pacar Keluarga atau Orang Terdekat
Baca: Cerita Juragan Lele Berpenghasilan Rp 100 Juta Perhari, Beberkan Kisahnya Hingga Bisa Sukses
Tarik-buang napas perlahan
Ngulet sebentar boleh, tapi sisihkan waktu sebentar untuk duduk di pinggir tempat tidur dan ayun-ayunkan kaki dibarengi dengan sesi tarik-buang napas dalam-dalam selama beberapa saat.
Pemanasan ringan ini akan membantu menyiapkan tubuh Anda untuk bangun, namun pikiran tetap tenang.
Buka gorden atau nyalakan lampu kamar begitu Anda bangun
Segera buka gorden kamar tidur atau nyalakan lampu kamar tidur setelah Anda mulai merasa segar, juga matikan AC kamar.
Sinar matahari akan mengirimkan sinyal kepada otak Anda, menandakan ini saatnya Anda untuk bangun dan bergerak. Berlama-lamaan di kamar yang gelap dan dingin justru semakin menggoda Anda untuk kembali tidur.
Minum air, bukan kopi
Setiap malam sebelum tidur, ada baiknya Anda minum air putih. Begitu pula di pagi hari.
Segelas air dingin saat perut kosong sebenarnya memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya menyeimbangkan kerja sistem getah bening yang berfungsi untuk melawan infeksi.
Air putih akan mendorong metabolisme Anda untuk mulai bekerja sehingga Anda akan bangun lebih cepat dan waspada. Jadi, selalu siapkan segelas air di meja kamar tidur Anda untuk menyambut Anda di pagi hari.
Baca: Cerita Juragan Lele Berpenghasilan Rp 100 Juta Perhari, Beberkan Kisahnya Hingga Bisa Sukses
Baca: Kasus DBD di Bungo Meningkat 300 Pesen, Ini Daftar Kecamatan Terparah
Buat motivasi pagi
Kalau setiap tidur dan bangun pagi Anda hanya membayangkan tentang tumpukan pekerjaan yang belum selesai, tentu rutinitas pagi Anda tidak akan menyenangkan.
Otak Anda akan mengaitkan bangun pagi dan ‘teror’ kantor menjadi satu hal yang harus Anda hindari, membuat Anda untuk terus menunda bangun dan akhirnya merusak hari Anda.
Buat satu rutinitas pagi yang akan selalu Anda nantikan, misalnya sesi karaoke di kamar mandi, janjian sarapan bersama teman kantor di kafe, atau datangi kelas olahraga pagi di gym.
Mulai hari Anda dengan sesuatu yang menyenangkan bagi Anda daripada menyambut hari langsung dengan pekerjaan berat.
