Ketahui Manfaat dan Efek Samping Makan Rambutan Bagi Ibu Hamil, Ini Risiko Kelebihan Berat Badan

Ketahui Efek Samping Buah Rambutan Bagi Ibu Hamil, Ini Risiko Kelebihan Berat Badan

TRIBUNJAMBI.COM - Siapa yang tak suka makan buah rambutan, hampir semua orang menyukainya.

Selain rasanya manis, buah rambutan juga segar.

Nah untuk ibu hamil, perlu mengetahui manfaat dan efek samping memakan buah rambutan.

Berikut manfaat dan efek samping buah rambutan bagi ibu hamil yang berhasil TribunStyle kutip dari Nakita.

Manfaat Rambutan :

1. Mengurangi rasa mual dan pusing
Untuk beberapa ibu hamil mengalami mual dan pusing, yang mana ini dapat dicegah dengan rasa manis dari rambutan.

Baca: Ibu Hamil Dilarang Minum 10 Obat Ini, Bisa Meningkatkan Resiko Pada Janin, Hati-hati ya Bumil

Baca: Ciri-ciri Hamil Anak Perempuan Tanpa USG, Morning Sickness Parah

Baca: KPU Sarolangun Pilah Orang Gila Pemilih yang akan Didata

2. Sumber zat besi
Rambutan menjadi sumber zat besi yang sangat baik, karena buah ini termasuk makanan ringan yang bagus untuk menjaga kadar hemoglobin pada ibu hamil.
Ibu hamil pun perlu mencukup asupan zat besi karena bisa membantu mengurangi kelelahan.

3. Melawan penyakit
Rambutan membantu pencernaan dan mengurangi konstipasi dan diare dengan kandungan fosfornya.
Sehingga bisa membantu ibu hamil untuk melawan beberapa penyakit yang sering menghampirinya, seperti flu, sakit kepala, dan demam.

4. Sumber vitamin E

Rambutan membantu mengurangi stretch mark setelah melahirkan.
Selain itu, kandungan vitamin E di rambutan bisa membantu mencegah penuaan dini, jerawat, kulit gatal dan kulit kusam selama kehamilan.

Baca: Taman Wisata Air Kito, Destinasi Wisata Akhir Tahun untuk Liburan Keluarga di Jambi

Baca: Resmi Nikahi Shelvie, Daus Mini Sempat Gugup Sebelum Akad, Begini Sosok Istrinya yang Ketiga

Baca: Live Streaming PSM Makassar Vs PSMS Medan, Siaran Langsung di TV Online Ochanneltv Mulai 15.30 WIB

Efek samping rambutan:
Ibu hamil harus selektif dalam memilih rambutan yang akan dikonsumsi, jangan pilih yang terlalu matang.

Pasalnya rambutan yang terlalu matang bisa memiliki jejak alkohol dan bisa berbahaya bagi ibu dan janin.

Rambutan terlalu matang juga mengandung kadar gula yang tinggi dan dapat membuat ibu hamil alami diabetes gestational.

Walau demikian, manfaat dari rambutan, khususnya yang tidak terlalu matang, lebih banyak daripada efek sampingnya.

Ibu Hamil Jangan Sampai Kelebihan Berat Badan

Setiap wanita nggak bisa menghindari dari kenaikan berat badan saat hamil.

Perempuan hamil sangat wajar mengalami kenaikan berat badan.
Jadi tak perlu khawatir lho girls.

Tak jarang kenaikan berat badan hingga 10 kg dari berat normalnya.
Namun, beberapa wanita justru mengalami kenaikan berat badan yang berlebihan.

Melansir Nakita.id, Sabtu (8/12/2018), kenaikan berat badan berlebihan berbahaya bagi tubuh.

Tak hanya badan si ibu tapi juga janin yang ada di dalam perut.

Clare Collins, Profesor Nutrisi dan Dietetics dari Universitas Newcastle, Dr Jenna Hollis, dosen gabungan di University of Newcastle dan Siân Robinson, Profesor epidemiologi nutrisi di University of Southampton meneliti beberapa faktor risiko yang terjadi pada ibu hamil yang kelebihan berat badan.

Risiko diabetes menjadi meningkat.

Baca: PT LIB Siapkan Tiga Trofi Liga 1, Laga Persija dan PSM Bakal Sengit, Enam Kandidat Pemain Terbaik

Baca: Sudah Empat Tahun Dinyatakan Hilang di Gunung Kerinci, Tim SAR Kembali Lanjutkan Pencarian

IMT = Berat Badan (kg) / Tinggi Badan (m2)
- Berat badan kurang: < 18,5.
- Kisaran normal: 18,5-22,9.
- Berat badan lebih: > 23,0.
- Beresiko: 23,0-24,9
- Obesitas tingkat I: 25,0-29,9.
- Obesitas tingkat II: > 30,0.
Lalu berapakah pertambahan yang tepat untuk Moms yang sedang hamil sesuai IMT?.(*)