Rahasia Tips Diet Sehat Dalam 7 hari Berkurang 7 Kilogram, Buah Ini jadi Pantangan
Bisakah kita menurunkan berat badan7 kg dalam waktu 7 hari? Mungkin hal ini terdengar mustahil, tapi seseorang sudah berhasil membuktikannya.
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Bisakah kita menurunkan berat badan7 kg dalam waktu 7 hari?
Mungkin hal ini terdengar mustahil, tapi seseorang sudah berhasil membuktikannya.
Ia adalah Denise Baptiste seorang Content Executive di situs kesehatan boldsky.com.
Ia telah berhasil menurunkan 7 kg berat badannya dalam waktu hanya 7 hari, bayangkan dahsyat sekali bukan?
Ingin tahu bagaimana caranya? Yuk kita cari tahu rahasianya.
Baca: Inilah Perolehan Emas Porprov Jambi 2018 Hingga Rabu (21/11)
Baca: Ingin Mendaki Gunung di Akhir Tahun, Tapi Sedang Musim Hujan, Bisa Coba Tips Atasi Hipotermia Ini
Mungkin ada banyak orang yang sudah berjanji pada dirinya sendiri untuk menjalani penurunan berat badan tujuannya tidak lain adalah untuk mendapatkan tubuh yang ideal.
Banyak orang yang sudah berhasil menurunkan berat badan mereka tentunya dengan metode yang berbeda.
Tapi tak sedikit pula orang yang belum berhasil, mungkin kamu salah satunya.
Menurut Denise, sebenarnya untuk menurunkan berat badan dalam jangka waktu 7 hari itu bukan hal yang mustahil asalkan kita punya banyak kesabaran dan disiplin dalam menjalankan program diet.
Penasaran? Berikut ini adalah tips diet sederhana yang telah ia bagikan melalui situs boldsky.com:
Berikut cara mudah menurunkan berat badan 7 kilogram dalam seminggu:
Baca: Ketika Anda Sedang Bercinta, Jangan Pernah Tanyakan 8 Pertanyaan Ini pada Pria
Baca: 8 Kuliner Khas Jambi yang Susah Dicari di Tempat Lain
1. Menu Diet Hari Pertama
Di hari pertama diet, kamu hanya boleh mengonsumsi buah segar sampai kenyang.
Pilih buah yang Banyak Mengandung Air.
Namun Pantangannya, hindari mengonsumsi Buah Pisang.
Mengapa? Alasannya buah pisang sarat dengan kalori yang dapat merusak program diet.
Asal tahu saja, satu buah pisang berukuran sedang mengandung 120-160 kalori.
Bandingkan dengan buah apel yang hanya mengandung 50-60 kalori/buah.
Jangan lupa untuk minum air putih yang banyak agar tidak dehidrasi.
Kecukupan air putih juga dapat mengendalikan nafsu makan.
Baca: Dikabarkan Gisella Anastasia Gugat Cerai, Ini Dia Deretan Mantan gading Marten, Cantiknya Kebangetan
Baca: Nomor 908, Urutan Gugatan Cerai Gisella Anastasia ke Gading Marten di Pengadilan Negeri Jaksel
2. Menu Diet hari Ke Dua
Untuk mendapatkan badan Langsing, pada hari kedua, selain mengonsumsi buah, kamu juga dapat mengonsumsi sayuran Aneka warna.
Nah Memang di awal-awal diet, kamu harus siap makan tanpa nasi dan lauk.
Cara Mengolah Sayuran :
– Bisa dibuat salad mentah
– Biasa dikukus, direbus, atau atau digunakan cara memasak sehat lainnya.
– Bisa diselingi kentang rebus (jangan digoreng).
– Jangan lupa imbangi dengan minum 8 gelas air untuk rehidrasi tubuh.
Baca: Harga Sewa Kos Ciktuti Lin Puspita Ternyata Tinggi, Mengungkap Misteri Mayat Dalam Lemari
Baca: Inilah Perolehan Emas Porprov Jambi 2018 Hingga Rabu (21/11)
3. Menu Diet hari Ke Tiga
Dihari ke tiga ini kamu bisa mencampur buah dan sayuran.
Silakan dimakan bisa lebih dari 3 porsi dalam satu hari.
Seperti sebelumnya, hindari makan buah pisang atau kentang.
Ya Jika Ingin Turun 7 Kg dalam Seminggu.
Jangan lupa minum air putih yang cukup sebelum makan.
4. Hari Ke Empat Program Pelangsingan Badan
Menu ke 4 kali ini hanya boleh makanan berbahan pisang dan susu.
Misalnya bisa pisang bertabur susu, Pisang kukus tambah segelas susu.
Atau apa pun yang penting bahannya dari susu dan pisang.
Tapi ingat jangan digoreng ya.
Baca: Inilah Perolehan Emas Porprov Jambi 2018 Hingga Rabu (21/11)
Baca: Video: Live Streaming Filipina Vs Thailand Piala AFF 2018 TV Online, Laga Penentu untuk Indonesia
5. Hari Ke Lima Program Menurunkan Badan
Nah di hari ke 5 ini kita tidak lagi menjalankan program Diet Seminggu Tanpa Nasi Karena kamu sudah bisa makan 5 sendok nasi putih.
Nah untuk menambah gizi, silakan tambah 8 potong tomat mentah atau bisa juga direbus.
Konsumsi nasi bisa diasup 2 Porsi dalam 1 Hari, tapi hindari makan di malam hari ya.
Jangan lupa menambah porsi minum air putihnya
6. Hari Ke Enam Program Diet
Di hari ini sebaiknya sarapan paginya dengan makanan berprotein namun jangan kelewat banyak.
Cukup 1 potong daging cincang atau ayam rebus.
Lalu di siang harinya, silahkan makan nasi sebanyak 5 sendok makan ditambah lauk dan sayuran.
Baca: Nomor 908, Urutan Gugatan Cerai Gisella Anastasia ke Gading Marten di Pengadilan Negeri Jaksel
Baca: Dikabarkan Gisella Anastasia Gugat Cerai, Ini Dia Deretan Mantan gading Marten, Cantiknya Kebangetan
7. Hari Terakhir ke – 7
Di hari paling akhir ini, silakan kamu makan 5 sendok makan nasi diselingi sayuran, juga buah-buahan segar berair dan aneka warna.
Jangan lupa, air putih ya!
Tip dan Catatan :
– Dalam setiap hari yang paling penting konsumsilah air putih minimal 8 gelas besar.
Efeknya Mama akan sering kencing, tapi ini malah sehat
– Minum jus buah atau jus sayuran juga akan membantu kamu dalam menurunkan berat badan dan mengempiskan perut buncit Mama.
Nah mudah kan kalau menjalani menu diet seminggu tanpa nasi di awal-awal diet sehat untuk turunkan berat badan 7 kilogram seminggu.
Hanya saja, praktikkan diet ini sebulan sekali.
Baca: Muaro Jambi Raih Emas Beregu Putra
Baca: Harga Sewa Kos Ciktuti Lin Puspita Ternyata Tinggi, Mengungkap Misteri Mayat Dalam Lemari
Selain itu, seusai diet, pastikan menjalankan pola makan sehat yang rutin dan teratur.
Hindari terlalu sering mengonsumsi gorengan, serta ubah cara memasak yang sarat kalori seperti menggoreng dengan menumis atau merebus/mengukus.
Hal penting lainnya, jangan lupa lakukan olahraga yang rutin minimal 2 kali seminggu.
Dengan begitu, kamu tidak hanya punya tubuh langsing, tapi juga sehat. (*)
Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Cara Diet ini Bisa Menurunkan Berat Badan 7 Kg dalam 7 Hari, Kamu Mau Coba?, http://wow.tribunnews.com/2017/12/13/cara-diet-ini-bisa-menurunkan-berat-badan-7-kg-dalam-7-hari-kamu-mau-coba?page=all.
Editor: Wulan Kurnia Putri
