3 Cara Mengatasi Stres Menurut Ahli Psikologi, Simak Yuk!
Masalah kesehatan mental tidak sama dengan masalah kesehatan fisik yang dapat dilihat dengan mata.
Editor:
Suci Rahayu PK
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jambi/foto/bank/originals/stres-melamun-tidur-berbaring-capek-lelah-letih-menopouse_20180603_185155.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jambi/foto/bank/originals/20260202-Waspada-Virus-Nipah.jpg)
Kedua : Mindfulness-based stress reduction (MBSR)
Terapi ini melibatkan pelatihan dalam hal perhatian dan kesadaran yang ditujukan pada seseorang agar melihat semuanya dari sudut pandang realita dan menjalani kehidupan dengan bertindak sesuai dengan fakta.
Terapi ini mungkin lebih memfokuskan pada latihan pernapasan, imajinasi dan praktik latihan pola pikir lainnya.
Ketiga : Olahraga
Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga terbukti cukup efektif untuk mengurangi stres.
Cukup 30 menit berolaharaga sudah cukup mengurangi risiko stres setiap harinya. (Grid.Id)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jambi/foto/bank/originals/Kepala-Bidang-Pencegahan-dan-Pengendalian-Penyakit-P2P-Dinkes.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jambi/foto/bank/originals/16062025-jantung222.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jambi/foto/bank/originals/20250528-Anak-minum-susu.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jambi/foto/bank/originals/Hotman-Paris-11.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jambi/foto/bank/originals/20250224-Hotman-Paris-Hutapea-derita-abses-hati-dirawat.jpg)