GALERI FOTO: 13 Makanan Ini Bantu Anda agar Awet Muda Luar Dalam

TRIBUNJAMBI.COM - Pemilihan asupan yang tidak tepat pemicu terjadinya penuaan dini.  Apalagi akhir-akhir ini, makin banyaknya pencetus zat radikal bebas berasal dari nutrisi yang biasa kita konsumsi.

Selain dari makanan dan minuman, gaya hidup seperti merokok juga menjadi faktor pencetus utama hadirnya zat radikal bebas yang berujung pada penuaan dini.  Lebih mengerikan lagi, munculnya kondisi penyakit degeneratif yang fatal, antara lain seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung koroner, osteoporosis yang juga dapat menyebabkan kegagalan organ tubuh.

Baca: Ini Lho, 9 Posisi Paling Memuaskan Menurut Dr. Boyke. Parents Sudah Coba yang Mana?

Dilansir laman klikdokter.com,  dr. Sophia B. Hage mengatakan, karena diforsir bekerja mencerna asupan yang tidak ideal dan tidak menyehatkan, berakibat tubuh menjadi lebih tua dari usia seharusnya. "Selain terlihat pada penampilan diluar, juga pada kondisi organ di dalam yang semakin menurun vitalitasnya," ujar dr. Sophia.

Anda yang sudah terpapar dengan keadaan ini jangan khawatir. Prof. Dr. dr. Askandar Tjokroprawiro, SpPD, K-EMD dalam suatu kesempatan menyampaikan beberapa tips makanan-makanan yang melawan zat radikal bebas, yang dapat mencegah penuaan dini.

Inilah 13 jenis makanannya: 

1.  Buncis. Jangan lagi singkirkan menu berwarna hijau dari piring Anda, dan mulailah mengonsumsi buncis.

2.  Bawang putih. Bumbu masakan yang baunya khas ini sangat berguna bagi kesehatan dan juga dapat meningkatkan imunitas tubuh.

3.  Teh hijau. Minuman yang populer di negeri Sakura ini memiliki kadar antioksidan yang tinggi dan paling baik dikonsumsi tanpa gula tentunya.

4.  Merica. Selain mengandung antioksidan yang tinggi, merica juga mengandung mineral tinggi seperti zat besi.

Baca: Setelah Dikuret, Kapan Diperbolehkan Berhubungan Lagi?

Baca: Ingin Sekali Menikah, Namun Usia Masih 17. Berisikokah Dok?

5.  Tomat. Dengan kandungan vitamin C dan vitamin A yang tinggi, tomat menjadi salah satu pilihan makanan paling sehat.

6.  Kacang-kacangan. Kita dianjurkan mengkonsumsi kacang-kacangan sebanyak 1 mangkok per hari. Akan tetapi, hindarilah kacang-kacangan yang digoreng dan pilihlah kacang yang dipanggang atau direbus.

7.  Wortel. Meskipun tidak terbukti mengurangi mata minus, akan tetapi mengonsumsi vitamin A tinggi yang terdapat pada wortel akan membantu menjaga kesehatan kita.

8.  Pepaya. Buah ini merupakan sumber serat dan nutrisi yang baik, yaitu vitamin A, vitamin C dan folat.

9.  Jeruk. Sebagai sumber vitamin C tinggi, jeruk sebaiknya menjadi bagian dari asupan makanan kita sehari-hari.

10.  Kurma. Buah ini terkenal saat bulan Ramadhan, tetapi sebenarnya juga baik dikonsumsi sehari-hari.