Gak Perlu Keluarkan Biaya Banyak, ini cara Memperlambat Penuaan

Masukkann makanan diet seperti blueberry, dark chocolate, kacang-kacangan, salmon, alpukat, kunyit dan yang lainnya.

Hal ini berguna untuk menurunkan resiko penyakit jantung, melindungi kulit dan penglihatan kita, serta meningkatkan kesehatan usus.

Batasi juga asupan gula tambahan dan berhenti minum soda serta alkohol.

Baca: Videonya Viral, Pengemis Ambil Uang di bank Rp115 Juta, Begini Klarifikasi Keluarganya

4. Latih otak kita

Kita juga perlu melatih otak kita untuk terus bekerja.

Baca buku, belajar bahasa asing dan bermain permainan yang melibatkan aktivitas mental.

Ini akan membuat otak kita aktif bekerja dan memperlambat proses penuaan.

Belajar bisa meningkatkan jumlah neuron dan membantu otak tetap awet muda.

Baca: Pipis Berbuih, Tanda Sakit Ginjal Kah? Lakukan Pencegahan Sebelum Kena Proteinuria

5. Gunakan kosmetik alami

Gunakan sedikit riasan, karena kosmetik bisa mengganggu esterohen dan membuat penuaan dini.

Pastikan membersihkan wajah setiap harinya.

6. Berjemur sekitar 15 menit sehari

Dapatkan vitamin D alami dari sinar matahari.

Sempatkan sekitar 15 menit sehari untuk berjemur tanpa menggunakan tabir surya.

Baca: Hadiri Acara Penting, Pangeran William Menahan Tawa, Reaksi Sang Istri Jadi Sorotan

7. Tidur lebih awal