Tidurmu Nyaman Bila Lampu Ruangan Dimatikan? Bagus, ini 4 Manfaatnya
Tidur merupakan aktivitas yang harus kita lakukan untuk mengistirahatkan tubuh. Kita harus tidur sesuai kebutuhan.
lihat foto
2. Insomnia
Tidur dengan lampu menyala akan membuat hormon melatonin susah keluar.
Akibatnya, kita jadi sulit tidur atau insomnia.
Baca: Prediksi Skor Laga Sengit Sriwijaya FC vs Persela Lamongan yang Tayang Live di Indosiar Malam ini
Tak hanya lampu saja, cahaya televisi, laptop, dan ponsel juga bisa menyebabkan insomnia.
3. Sebabkan Depresi
Selain meningkatkan risiko kanker, jam alami yang terganggu juga menyebabkan depresi.
Namun, depresi ini bisa diatasi.
Depresi ini akan hilang jika kita mematikan lampu kamar dan tidur dengan teratur.
4. Mempengaruhi menstruasi
Penelitian melapokan bahwa rotasi shift pekerja, mengakibatkan naiknya tingkat pencahayaan pada malam hari, dan mempengaruhi siklus menstruasi pekerja wanita.
Penelitian tersebut melibatkan 71.077 wanita yang berpartisipasi dalam Nurse Health Study II.
Sekitar satu dari lima partisipan bekerja pada shift malam selama paling tidak 1 bulan dalam 2 tahun sebelum studi tersebut diselenggarakan.
Baca: Yuk! Buat Merah Delima Kolang Kaling, Minuman Manis yang Melegakan Dahaga
Semakin banyak waktu shift kerja yang dihabiskan, semakin tidak teratur siklus menstruasi mereka.
(*)
Artikel ini telah tayang di tribunpontianak.co.id dengan judul 4 Manfaat Luar Biasa Tidur dengan Mematikan Lampu, http://pontianak.tribunnews.com/2018/06/02/4-manfaat-luar-biasa-tidur-dengan-mematikan-lampu?page=all
