Puasa Membutuhkan Fisik yang Optimal, Agar Tetap Sehat Hindari 7 Makanan ini Saat Berbuka

TRIBUNJAMBI.COM--Salah satu hal yang paling dinantikan di hari pertama puasa Ramadhan 1439 H adalah momen buka puasa.

Biasanya, di momen buka puasa pertama, akan lebih terasa nikmat jika dihabiskan bersama keluarga tercinta.

Berbagai hidangan istimewa pun disajikan khusus untuk mensyukuri kelancaran yang diberikan untuk menjalankan puasa hari pertama.

Baca: Ini Pesan Kapolres Sarolangun Selama Bulan Puasa, Polres Siagakan Personel

Umumnya, masyarakat Muslim di Indonesia gemar berbuka dengan sesuatu yang menyegarkan sekaligus mengenyangkan.

Beberapa hidangan wajib seperti es buah, gorengan, hingga makanan manis tak pernah absen dihidangkan.

Baca: Begini Kondisi Sahur di Rumah Anang Hermansyah dan Ashanty, Astaga Salfok Lihat Aurel Tidur

Tapi rupanya, ada beberapa menu buka puasa yang tidak dianjurkan untuk disajikan.

Selain bisa memberikan dampak buruk bagi tubuh, menu tersebut juga tak baik bagi kesehatan.

Apa saja? berikut ulasannya, TribunStyle.com lansir dari berbagai sumber.

1. Minuman Bersoda

Sebagian besar orang Indonesia memanfaatkan minuman bersoda untuk membuat minuman segar untuk berbuka puasa.

Minuman berkarbonasi memang memiliki cita rasa yang segar, tapi banyaknya gas yang dihasilkan olehnya dapat menyebabkan rasa perih di perut.

Baca: Siapkan Rp 100 Juta Untuk Pemulangan Orang Terlantar

Terlebih lagi, perut dalam keadaan kosong setelah seharian penuh berpuasa.

Sekalipun dicampur menggunakan sirup, campurannya juga tidak baik untuk perut kosong.

2. Cokelat dan Makanan Manis

Untuk membatalkan puasa saat berbuka, biasanya dianjurkan untuk menikmati makanan manis.

Tapi sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan yang terlalu manis dan mengandung banyak gula, seperti kue atau pun cokelat.

Baca: Ini Yang Dilakukan Polisi di Pasar Beduk, Tujuannya Supaya Lancar

Makanan berlemak tinggi seperti krim pada kue atau donat, atau pun kafein dan stimulan yang ada pada cokelat dapat menyebabkan naiknya gas dari lambung.

Bisa juga menimbulkan peradangan pada selaput lambung yang berujung pada sakit lambung.

3. Gorengan

Segalam macam makanan yang digoreng mengandung asam lemak trans dan lemak jenuh yang berpotensi melukai selaput lambung.

Gorengan juga memicu asam lambung yang menyebabkan iritasi.

Baca: Siapkan Rp 100 Juta Untuk Pemulangan Orang Terlantar

Kandungan lemak tinggi yang disuguhkan gorengan juga dapat menyebabkan otot-otot empedu berkontraksi, sehingga memperlambat pengosongan lambung.

Hindari makanan yang digoreng kering, seperti keripik, kentang goreng, atau berbagai gorengan yang diolah dengan tepung dan margarin.

4. Ubi dan Singkong

Biasanya, untuk mengganjal perut berbuka dengan ubi atau pun singkong menjadi pilihan.

Selain mengandung karbohidrat yang akan memberikan energi, ubi dan singkong juga dapat menjadi pengganti nasi.

Baca: Banyak Pria Pernah Alami Mimpi Basah Saat Puasa, Apa Hukumnya? Ustaz Abdul Somad Pun Menjawab!

Tapi, ubi dan singkng ternyata menghasilkan banyak gas yang berujung menimbulkan sakit lambung.

Terlebih jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.

5. Susu Tinggi Lemak

Selain minuman bersoda, susu biasa digunakan sebagai campuran.

Namun, sebagiknya mulai sekarang hindari susu sebagai menu buka puasa.

Terutama susu tinggi lemak.

Susu tinggi lemak akan menyebabkan peningkatan asam lambung yang menyebabkan perut menjadi mual.

Efeknya, perut akan terasa begah dan kembung.

6. Daging Berlemak

Lagi-lagi, salah satu pemicu asam lambung adalah daging berlemak tinggi.

Padahal, biasanya orang Indonesia gemar mengolah daging berlemak tinggi menjadi hidangan wajib di awal puasa.

Sebenarnya, tidak semua daging akan memicu risiko asam lambung.

Sebaiknya, pilihlah daging yang lebih muda, dan tidak memiliki lemak.

7. Buah Mengandung Gas

Tak banyak yang tahu, beberapa buah yang kerap digunakan untuk campuran es buah ternyata perlu dihindari sebagai menu buka puasa.

Buah tersebut di antaranya, buah pisang, nangka, dan anggur kering atau kismis, hingga tomat.

Beberapa buah tersebut mengandung gas tinggi yang dapat memicu terjadinya asam lambung berlebih. (TribunStyle.com / Salma Fenty Irlanda)

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Kalau Tak Ingin Sakit, Hindari 7 Makanan Ini Saat Berbuka Puasa, http://bangka.tribunnews.com/2018/05/18/kalau-tak-ingin-sakit-hindari-7-makanan-ini-saat-berbuka-puasa?page=all.