Kesehatan
Menurunkan Berat Badan Nggak Harus Diet, Nih Simak 9 Tipsnya
Banyak tips seputar diet yang ditawarkan media kecantikan dan kesehatan, dan mungkin Anda pun bingung mau menerapkan yang mana.
Penulis: Fifi Suryani | Editor: Fifi Suryani
lihat foto
Mengonsumsi teh hijau
Minum teh hijau dapat menjadi salah satu strategi tambahan untuk menurunkan berat badan. Beberapa studi membuktikan bahwa kandungan fitokimia katekin yang terdapat di dalam teh hijau dapat membantu pembakaran kalori lebih cepat di dalam tubuh. Namun, perhatikan juga kalorinya jika Anda meminum teh hijau kemasan.
Berhenti sejenak
Ketika Anda sedang makan, cobalah untuk meletakkan sendok garpu Anda dan berhenti sejenak. Tunggulah beberapa saat sebelum Anda kembali menyendok. Hal ini dapat memberikan sinyal pada otak bahwa lambung Anda sudah terisi makanan dan Anda sudah kenyang.
Menggunakan piring kecil
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Cornell University, penggunaan piring yang berukuran kecil dapat memberikan "ilusi" pada mata dan membuat Anda makan lebih sedikit ketimbang jika Anda menggunakan piring yang besar. Dan tanpa Anda sadari, kalori yang terpangkas pun juga lebih banyak!
Membakar 100 kalori lebih banyak
Anda dapat menurunkan 5 kg kalori dalam 1 tahun tanpa berdiet dengan membakar ekstra 100 kalori per hari. Anda dapat melakukan beberapa aktivitas ringan berikut ini setiap hari:
Baca: Pemkot Larang Tempat Hiburan Beroperasional Selama Puasa
Baca: Teater Kuju FIB Unja Tampilkan Pertunjukan Arwah si Jontu, Angkat Tentang Perbedaan
Baca: VIDEO: Sambut Ramadan, Gen PPJ Ajak Delete Dosa, Approve Maaf dan Hunting Pahala
Baca: WASPADA - Hadist Palsu Tentang Ramadan Beredar, Hati-hati Jangan Ikut Memviralkan
- Berjalan 2 km selama 20 menit.
- Mencabut atau memotong rumput selama 20 menit.
- Membersihkan rumah selama 30 menit.
- Jogging selama 10 menit.
Berikut tautan lengkapnya:
