Ingin Tidurmu Lebih Nyenyak? Berhubungan Intimlah Dahulu Sebelumnya

2. Merasa bahagia dan nyaman

Melakukan hubungan seks hingga orgasme, membuat tubuh melepaskan hormon oksitosin yang membuat otak merasa lebih aman dan tenang.

Hormon ini bisa dikatakan sebagai obat penenang. Bercinta dengan pasangan juga dapat menurunkan kadar hormon stres yaitu kortisol.

Saat melakukan hubungan seks, kita tidak memikirkan apa yang harus dilakukan pada hari berikutnya dan pikiran lain yang membebani.

Pikiran teralihkan dan akhirnya tingkat stres menurun. Perubahan-perubahan hormonal ini membuat tubuh dalam keadaan rileks, sehingga lebih mudah untuk tidur.

Baca: Miss V Nikita Mirzani Dioperasi, Dipo Latief Puasa Hubungan Intim? Nikita: Sakit Say!

3. Perubahan hormon

Saat orgasme, kadar hormon estrogen juga meningkat.

Hal ini dapat meningkatkan siklus rapid eye movement (REM). Ketika seseorang mengalami lebih banyak siklus REM, maka kualitas tidurnya lebih baik dan sudah pasti nyenyak.

Mimpi juga banyak muncul ketika siklus REM terjadi. Oleh karena itu, sebaiknya ganti waktu yang kamu habiskan untuk menatap layar ponsel dengan membangun keintiman yang berkualitas dengan pasangan.

Pasalnya membangun hubungan intim dengan pasangan sebelum tidur lebih membuat tidur nyenyak.

Baca: Rossi Salahkan Lorenzo dan Pedrosa Atas Insiden di Tikungan Enam Sirkuit Jerez

Sementara menghabiskan waktu dengan menatap layar ponsel sebelum tidur, dapat mengganggu kehidupan seks kita.

Sebuah penelitian melaporkan bahwa orang yang menganggap pasangannya terlalu terikat dengan ponselnya memiliki hubungan seksual yang kurang puas.

Selain itu, cahaya yang dipancarkan dari ponsel juga bisa mengganggu tidur.