4 Minuman yang Bisa Redakan Stres, Semuanya Nikmat dan Menenangkan

TRIBUNJAMBI.COM - Rasa lapar dan stres yang datang bersamaan bisa menjadi kombinasi yang berbahaya.

Kita mungkin akan melahap makanan sebanyak mungkin yang justru membuat kita kembali merasa lapar dan stres semakin menyerang.

Di sisi lain, kita bisa memilih makanan yang bisa membuat kita merasa rileks hingga stres mereda.

Setiap makanan yang kita konsumsi memiliki susunan bahan kimia, nutrisi, hormon, dan banyak lagi.

Jadi, beberapa makanan mungkin berkontribusi untuk memberikan ketenangan kepada kita.

Namun, ada juga yang justru membuat kita merasa lebih stres.

Makanan bisa menjadi senjata ampuh untuk mengusir stres jika kita memilihnya dengan bijak.

Ada banyak pilihan makanan yang bisa membantu kita untuk mendapatkan perasaan santai dengan sehat.

Bila kalian merasa sangat stres, hampir tidak dapat berpikir, pertimbangkan salah satu dari delapan pilihan makanan ini untuk membantu pikiran agar merasa tenang.

Baca: Udah Registrasi Kartu Sim Belum? Ini Ciri-ciri Kartu yang Sudah Berhasil Registrasi

Baca: Tak Berzina tapi Terima Uangnya, Netter: Yakali Cowok Kasih Duit Cuma-cuma

Baca: Pemuda Ditemukan Sudah Jadi Mayat di Bulian, Ayah Almarhum Histeris, Dan Ucapkan Kata-kata Ini

1. Madu

Madu mengandung triptofan tingkat tinggi.

Tripofan merupakan senyawa yang ampuh mengurangi kecemasan dan melemaskan saraf.

Kita bisa mengonsumsi madu dengan menambahkannya di atas yogurt, semangkuk buah, atau disajikan bersama roti bakar.

Dengan mengonsumsi makanan ini, dijamin stres akan menghilang.

2. Susu hangat

Sama halnya dengan madu, susu juga mengandung tripofan yang tinggi.

Selain itu, susu juga mengandung kalsium yang bisa menimbulkan sensasi rileks.

Jika kita bukan penggemar susu hangat, coba campurkan sedikit susu di atas semangkuk sereal untuk camilan sebelum tidur.

3. Teh hijau

Teh hijau kaya akab L-theanine, yang merupakan bahan kimia yang telah terbukti bisa menghilangkan stres dan mendorong perasaan tenang.

Minum secangkir teh hijau tanpa kafein sebelum tidur adalah cara terbaik untuk melakukan relaksasi setelah hari yang panjang dan penuh tekanan.

4. Cokelat

Cokelat telah lama dipercaya sebagai makanan yang bisa memperbaiki mood.

Cokelat hitam memang mampu mengatur kadar kortisol, hormon yang bertanggung jawab terhadap rasa stres.

Selain itu, cokelat juga ampuh membantu menstabilkan metabolisme tubuh kita.